A kortizol egy stresszhormon, és koncentrációja stresszes helyzetekben megemelkedik, hogy felkészítse a szervezetet a cselekvésre. De a hormon magas szintje betegséget jelezhet, és szövődményekhez vezethet.
A kortizol (hidrokortizon) egy természetes szteroid hormon, amelyet a szervezetben a mellékvesekéreg termel. Ezt nevezik stresszhormonnak. Nagyon nagy hatással van az anyagcserére, különösen a vércukorszintre, stressz hatására növelve annak szintjét. A kortizol koncentrációja a napszaktól függ – reggel a legmagasabb, este a legalacsonyabb. Ezt az összefüggést figyelembe kell venni a vizsgálati eredmények értelmezésekor.
Egy háziorvos beszél arról, hogyan hat a kortizol szervezetünkre, milyen tünetei vannak a magas és alacsony kortizolszintnek, hogyan csökkenthető a szintje.
Mi az a kortizol
A kortizolt tudományosan hidrokortizolnak vagy glükokortikoid hormonnak nevezik, és a mellékvesék felelősek a termeléséért. Egyesek a kortizolt a stresszreakcióval azonosítják, így szervezetünk egészséges működésében betöltött szerepét alábecsülik, például azt, hogy ez az egyik legfontosabb hormon, amely a szervezet egyensúlyának megőrzéséért felelős. Ha a kortizol koncentrációja a vérben normális, akkor könnyen elalszunk és felébredünk.
Milyen egyéb feladatokat lát el ez a hormon:
- segít megbirkózni a stresszel;
- felelős a szervezet immunválaszáért;
- erős gyulladáscsökkentő hatása van;
- glükózt és zsírsavakat szabadít fel a májból;
- szabályozza a nátrium mennyiségét a vérben;
- felszabadítja a kalciumot a csontokból;
- szabályozza a kötőszövetek erejét;
- befolyásolja a trigliceridek lebomlását.
A kortizolra a szekréció cirkadián ritmusa jellemző, aminek következtében koncentrációja a vérszérumban reggel a maximum, késő este a minimális.
A krónikus kortizoltöbblet a vérben viszont a zsírszövet jellegzetes lerakódásához, a bőr elvékonyodásához, jellegzetes rózsaszín striák kialakulásához, aknéhoz és inzulinrezisztenciához vezet, ami egy kép.
Milyen indikációk vannak a kortizol koncentráció meghatározásához?
A legtöbb esetben az emelkedett kortizolszint meghatározására szolgáló tesztet írnak elő, ha az orvos olyan változásokat lát a betegben, mint például:
- A Cushing-szindrómára jellemző tünetegyüttes: zsírfelhalmozódás az arc körül, a supraclavicularis területen, a nyakon és a törzsön, a végtagok izomszövetének egyidejű elvesztésével; a bőr elvékonyodik és sérülésre hajlamos, a has, a comb, a fenék, a mellkas környékén vörös striák jelennek meg, az arcon pedig pattanások jelennek meg.
- Fokozott vérnyomás panaszai – a kortizol fokozza az adrenalin érszűkítő hatását, ami magas vérnyomás kialakulásához vezet.
- Hangulati zavarok, depresszió és álmatlanság.
- Menstruációs rendellenességek nőknél és csökkent libidó férfiaknál.
- Fokozott szomjúságérzet és nagy mennyiségű vizeletürítés.
A kortizol tesztet akkor is előírják, ha csökkent hormonszint tünetei vannak:
- tartós gyengeség, amely hajlamos elájulni a kiszáradás vagy az alacsony vércukorszint miatt;
- könnyű fáradtság, vonakodás a testmozgástól;
- rossz tolerancia a stresszes helyzetekkel szemben;
- fokozott étvágy a sós ételek iránt;
- gyakori székletzavar;
- csökkentett vérnyomás.
Emelkedett kortizolszint
Az emelkedett kortizolszint Cushing-kór kialakulását jelezheti, ami leggyakrabban ACTH-termelő agyalapi mirigy vagy mellékvese daganatok jelenléte miatt következik be. A Cushing-szindróma vagy betegség a szteroid hormonok túlzott mennyiségéből eredő tünetcsoport, leggyakrabban hangulati változások, depresszió, álmatlanság, az arc és a törzs körüli zsírlerakódások, valamint a hát- és csontfájdalmak.
A túlzott kortizol azonban nem mindig jelzi a Cushing-szindróma előfordulását, a hormonszint növekedését gyakran figyelik meg tüdőrák, hosszan tartó depresszió, étvágytalanság, állandó stressz, fokozott fizikai aktivitás és agyalapi mirigy adenomák esetén.
Csökkentett kortizol szint
A betegek alacsony kortizolszintje Addison-kórra utalhat. Ennek oka a hipoadrenokorticizmus, amely a vér kortizolszintjének szabályozásáért felelős. A betegség legjellemzőbb tünetei a következők:
- túlzott só étvágy;
- fogyás;
- izomgyengeség;
- krónikus fáradtság szindróma;
- étvágytalanság;
- alacsony vércukorszint;
- Emésztési problémák.
A kortizolszint vizsgálata magában foglalja a vérszérum összegyűjtését a cubitalis vénából. A tervezett látogatása és a laboratóriumi állomáson való jelentéstétel előtt legalább 8 órával azelőtt távolítsa el az ételt. Előfordul, hogy az előrehaladott betegség diagnosztizálásának szakaszában a kortizol szintjének meghatározása is szükségessé válik a nap különböző szakaszaiban – ezután naponta többször vért vesznek.
Lehetséges-e csökkenteni a kortizol szintet?
A kortizolszint csökkentése nagyon fontos egészségünk szempontjából. Amikor egy ilyen hormon koncentrációjának csökkentéséről beszélünk, az első dolog, amit a test stressz szintjének csökkentésére gondolunk. A szakértők a következő tanácsokat adják, amelyek befolyásolhatják a kortizol szintjét a szervezetben:
- Eleget aludni. Alvás közben melatonin termelődik, amely az egyik legfontosabb oxidálószer és a stresszhormon antagonistája. Az egészséges alvás a legjobb szövetségesed a stressz elleni küzdelemben.
- Vezessen be a mérsékelt fizikai aktivitást az életébe. Nem kell azonnal futnod vagy edzőterembe menned. Elég a napi séta, jóga vagy kerékpározás. Fontos, hogy az Ön által végzett tevékenységek segítsenek ellazulni.
- Próbálj meg meditálni. Az egyszerű meditációs technikák segítenek csökkenteni a vérnyomást és megnyugtatják a légzést. Ennek köszönhetően a mély relaxációs állapotot éri el.
A kortizol szintjét csökkenteni kívánó személy étrendjéből nem hiányozhat az egészséges zsírok és az antioxidánsokban és magnéziumban gazdag ételek. Ezért étrendjét változatossá kell tenni olyan ételekkel, mint a zöld tea, az étcsokoládé és a kakaó, az olívaolaj, a dió és a mandula.
Egy másik fontos összetevő, amelyet napi étrendjébe be kell venni, a foszfatidil-szerin. A foszfatidil-szerin egy foszfolipid, amely befolyásolja a kortizolt, és megtalálható olyan élelmiszerekben, mint az atlanti hering, a zöldségek, a fehér bab, a teljes kiőrlésű árpa, a csirkemáj vagy a tonhal.
Olvassa el még:
