A szabadtéri sportok nagyszerű módja az egészség és a jó hangulat megőrzésének az év bármely szakában. Manapság rengeteg forrás áll rendelkezésre szabadtéri tevékenységekhez, bárhol is vagyunk.
Rengeteg gyakorlat létezik, amelyeket anélkül is végezhet, hogy elhagyná otthonát, vagy ha a parkban, a tengerparton vagy a hegyekben tartózkodik – mondja a fitneszedző.
Az egyik legnépszerűbb szabadtéri gyakorlat a futás. A parkban vagy egy gyönyörű töltésen való futás nemcsak a szívet és a tüdőt erősíti, hanem a testet is jó formában tartja. Ezen kívül különböző magasságú elemekkel is készíthet futóedzéseket – lépcsőn vagy hegyen mászva, ami megterheli a comb, a fenék és a vádli izmait.
A saját testsúllyal végzett gyakorlatok a szabadban is nagyszerűek. Segítségükkel változatosabbá teheti az edzést és erősítheti a fő izomcsoportokat az egész testben.
Guggolások, kitörések, fekvőtámaszok, felhúzások, deszkák, gurítások – ez csak egy kis lista azokról a gyakorlatokról, amelyeket szinte bárhol el lehet végezni. Továbbá, ha már régóta sportol, TRX felfüggesztési rendszerekkel bővítheti edzési folyamatát. Ezek speciális hurkok, amelyek lehetővé teszik, hogy a súlyával dolgozzon, de új szögből.
Azok számára, akik kedvelik a nyugodtabb fizikai aktivitást a friss levegőn, a jóga ideális. A szabadtéri jóga gyakorlása segíthet a stressz oldásában, a fókuszálásban és a rugalmasság javításában. A szőnyeg kiteríthető a parkban, a strandon, a mezőn, miközben gyönyörködhetünk a környező természetben.
A kerékpározás nagyszerű szabadtéri kardioedzés. A városban kerékpárúton, parkokban, vidéken pedig mentesítő ösvényeken és hegyi útvonalakon mozoghat. A kerékpár egy csodálatos sporteszköz, amely kiválóan fejleszti az állóképességet és erősíti a lábizmokat is.
Ne feledkezzünk meg a vízi sportokról sem. A nyílt vízen való úszás, vízisí, szörfözés vagy egyszerű strandröplabda is szabadtéri tevékenység.
Így a szabadtéri sportok széles körű mozgást biztosítanak minden korosztály és edzettségi szint számára. Nem igényel speciális órákat vagy felszerelést, és mindenki számára lehetővé teszi, hogy élvezze a természet által körülvett fizikai tevékenységet, sok pozitív érzelmet és egészséget kapva.