Szakértők szerint milyen 5 szokás válthat ki édesség utáni vágyat?

Néha az ember nem tud lefogyni csak azért, mert nem tud lemondani az egészségtelen édességekről.

Tartalom
  • 1. Passzív pihenés.
  • 2. Ülőmunka.
  • 3. Stressz.
  • 4. Az aktivitás hiánya.
  • 5. Rossz táplálkozás.

Egyes desszertek ártalmatlannak tűnnek, de a legegyszerűbb sütik is több mint 500 kalóriát tartalmazhatnak.

Ezért az ideális alak fenntartásához óvatosnak kell lennie a cukorral.

Mi miatt 5 szokás édességekkel szeretnénk kedveskedni magunknak:

desszert
Fotó: Pixabay

1. Passzív pihenés.

Ha szeretne egy csésze tea mellett pihenni, csak élvezze az ital ízét. Nem kell hozzá cukrot tenni, és nem kell boltba menni süteményt venni.

Ráadásul a jó minőségű teák csak romlanak az ilyen „javítástól”.

2. Ülőmunka.

Ha egész nap csak ülsz egy helyben, elég nehéz egészséges ételeket enni. Azonban mindig találhat egészséges alternatívát.

Ahelyett, hogy elkényeztetné magát egy cukorkával, egyen egy almát vagy egy marék epret.

3. Stressz.

A szakértők biztosak abban, hogy jelentős számú ember hízik éppen a pszicho-érzelmi stressz miatt. A stressztől természetesen nem szabadulhatsz meg, de megtanulhatsz helyesen reagálni rá.

Nem jó ötlet vigasztalni magát egy vödör fagylalttal. Inkább készíts magadnak egy csésze kamilla teát.

4. Az aktivitás hiánya.

Kevesen tudják, hogy csekély szintű sporttevékenység mellett a szervezet „követeli” a cukrot. Ezért sétáljon többet, sétáljon többet, és találjon legalább egyszerű módszereket a testmozgás bevezetésére az életében.

5. Rossz táplálkozás.

Ha minden nap hasonló ételeket eszel, akkor minden bizonnyal valami fényesre és érdekesre vágysz.

A kulináris változatosság legegyszerűbb módja az édességek vásárlása.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche