A modern emberek naponta legalább hat órát töltenek a számítógép előtt. Emiatt a szem elfárad és a teljesítmény csökken. Ezért népszerűek a számítógépes szemüvegek, amelyek képesek védő mikroklímát létrehozni a szem körül. Valóban megvédik a szemet a szem megerőltetésétől?
Miért fáj a szemed, elkerülhető-e a látás kimerültsége számítógépes szemüveg nélkül végzett munka közben, és mit várhatunk egy divatos kiegészítőtől? legmagasabb kategóriájú szemész, szemsebész, az orvostudományok kandidátusa, a VISIOBUD klinika orvos igazgatója.
A számítógépes szemüveg funkciói
Egy modern ember naponta legalább hat órát tölt szoros vizuális kapcsolatban számítógépével, telefonjával vagy táblagépével. Egyesek, például az informatikusok több mint tíz órát vesznek igénybe. Az emberek általában szünet nélkül dolgoznak, és ha szünetet tartanak, akkor a számítógépről a telefonra váltanak, vagy fordítva. Ennek következtében a látóizmok továbbra is közelről dolgoznak, maximálisan túlterhelve magukat, ami jellegzetes szemfájdalmat és fejfájást okoz, romlik a koncentráció és a teljesítmény. Gyakran azok is fejlődnek, akik sok időt töltenek a számítógép előtt , mert miközben bármilyen kütyüvel dolgozunk, a szükségesnél kétszer-háromszor kevesebbet pislogunk. Ezért a könnyfilmnek nincs ideje, hogy időben megújuljon, és eltörik.
A fentiek figyelembevételével a szemüveggyártók speciális számítógépes szemüvegeket kínálnak, amelyek ígéretük szerint:
- blokkolja a kék-lila spektrumot a monitorból;
- csökkentse a képernyő tükröződésének mértékét;
- csökkenti a szem megerőltetését a kütyük hosszan tartó használata során;
- hozzon létre egy „védő mikroklímát a szem körül”;
- megszünteti a szárazságot és a bőrpírt;
- megakadályozza a retina károsodását.
Ezek közül melyik igaz?
A jó minőségű számítógépes szemüveg vagy kék blokkoló levágja a káros kék-lila fényspektrum egy részét, és lágyítja a kép kontrasztját. A kiváló minőségű szemüvegek alatt a speciális intézményekben – szemészeti klinikákon és minősített optikai üzletekben árusított szemüvegeket értem. A piacon vagy földalatti átjáróban vásárolt, nem tanúsított lencsékkel ellátott, olcsó számítógépes szemüvegek nem vágják ki a kék-lila fényspektrumot, és nem javítják a képek kontrasztját. Valójában ezek olcsó műanyagból készült „üres” üvegdarabok.
Ami a szem megerőltetésének csökkentését illeti, ez meglehetősen szubjektív kijelentés. Mivel szemüveg viselése mellett az ember még mindig pislog egy kicsit, és túlfeszíti a vizuális izmokat, és hosszú ideig dolgozik közelről. De ha a páciens szubjektív javulást érez a számítógépes szemüveg használata során, nem tiltom a viselését.
A számítógépes szemüvegnek normál lencséje van, dioptria nélkül. Ezért nem javítják a látást, és nem akadályozzák meg a retina és a szaruhártya károsodását. Nem korrigálja a rövidlátást, a távollátást vagy az asztigmatizmust. És természetesen nem hoznak létre „védő mikroklímát” a szem körül (varázslatnak hangzik).
Néha az emberek tévesen a szemfájdalmat a számítógépes munkával társítják. De jelezheti például a glaukóma kialakulását, és előfordulhat a megnövekedett szemnyomás miatt. Fáj a szemüreg rövidlátás, egyidejű távollátás és rövidlátás, migrén stb. Ezért, ha bármilyen kellemetlenséget tapasztal, azt tanácsolom, hogy azonnal forduljon szemészhez, hogy megértse, mihez kapcsolódik: látáskimerültség és/vagy látásromlás. Látáskimerültség és látássérülés esetén a szemüveget dioptriával választják ki. A számítógépekkel ellentétben pontosan javítják a látást, korrigálják a rövidlátást, a távollátást, az asztigmatizmust stb., valamint lágyítják a fény kék spektrumát.
Szabályok, amelyek segítik a szem megerőltetését a számítógépen végzett munka során
A számítógéppel végzett munka során a vizuális fáradtság elkerülése érdekében a következőket tanácsolom:
1. tartsa be a 20-20-20 szabályt: dolgozzon 20 percig, pihenjen 20 másodpercig, nézze meg a körülbelül 6 méter távolságra lévő tárgyakat. Ez alatt a 20 másodperc alatt tanácsos legalább 20-szor pislogni;
2. figyelje a szeme és a kütyü közötti távolságot: számítógépen végzett munka során 50 cm, telefonon legalább 30 cm távolságban dolgozunk;
3. Pislogás: Egy perc rendszeres pislogás a könnyfilm körülbelül egynegyedét megújítja. A pislogással megakadályozza a száraz szem szindróma előfordulását;
4. végezzen egyszerű szemgyakorlatokat. Az alábbi gyakorlatok egyike: képzelj el egy óratárcsát, fókuszáld a tekintetedet a tizenkét órára, majd 3-5 másodperc múlva vigye a tekintetét hat órára. Ismételje meg a gyakorlatot 10-15 alkalommal, lassú ütemben, anélkül, hogy mozgatná a fejét és a végtagjait – csak a szeme működik;
5. sétáljon az utcán – az utcán a vizuális izmok nem feszítenek túl, mert általában a távolban található tárgyakra és tárgyakra összpontosítanak.
A számítógépes szemüveg nem akadályozza meg a szürkehályog vagy a zöldhályog kialakulását, és nem akadályozza meg a retina és a szem egyéb struktúráinak károsodását sem. De bizonyos esetekben csökkenthetik a szem megerőltetését, amikor számítógéppel vagy más eszközzel dolgozik. Ha megerőlteti a szemet, megvásárolhatja egy szemklinikán vagy egy minősített optikai boltban, ahol minőségi szemüveget árulnak. És még ha szubjektív javulást is érez az idő múlásával, akkor is azt tanácsolom, hogy keressen fel egy szemészt. Ezért néha a javulás rövid távú lehet, és a látási fáradtság egy szemészeti betegség tünete lehet.
Vigyázz magadra és a látásodra!
Olvassa el még:
