Szenvedtél már puffadt gyomortól? Valószínűleg csak azután, hogy evett valamit. 3 tippet adunk a panaszok enyhítésére.
1. Ügyeljen a rostbevitelre
Elegendő rostfogyasztással kisebb eséllyel lesznek bélpanaszok, puffadások. Fontos, hogy egyszerre ne adjunk sok rostot az étrendünkhöz. Ezt fokozatosan építsd fel.
2. Baktériumok
Az is segíthet, ha a megfelelő baktériumokat tartalmazó termékeket iktatja étrendjébe. Példa erre a savanyú káposzta. Mivel újra elkezdődött a pörköltszezon, a savanyú káposzta pörkölt is szóba jöhet.
Olvassa el még:
3. Gyömbér tea
Készítsen friss gyömbér teát. A gyömbér gyulladáscsökkentő hatású, és a hányingerre és puffadásra is pozitív hatással van. A gyömbérnek számos egészségügyi előnye van, ezért próbáljon meg minden nap inni egy csésze friss teát.
Barátnő kedvence
Ha a bélmikrobióm jól táplált és jó kapcsolatot tart fenn az aggyal, ez az egészséges élet alapja. A megszakadt bél-agy kapcsolat viszont megzavarhatja az immunrendszert, és betegségekhez vezethet. orvosi és táplálkozástudományi kutatásokon és pszichoterápiás tapasztalatokon alapuló gyakorlati tanácsokat tárgyal. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás: Shemazing.net
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.