Szeretnél egy banánt? Neked kellene! És nem csak egy nap, itt vannak az okok

Több jó hangulat és több energia sportteljesítmény közben! Íme néhány jó ok, amiért érdemes több banánt enni.

Egyél banánt naponta. Tudod miért?




További jó hangulat

Egy banán átlagosan 27 mg magnéziumot tartalmaz, amely ásványi anyag segít javítani a hangulatot. Ha magnéziumhiányban szenved, az szorongást, depressziót vagy ingerlékenységet okozhat.

Jobb keringési rendszer

A banán magas rosttartalommal büszkélkedhet, ami jótékony hatással van a szívre. Úgy gondolják, hogy a banánban található vízben oldódó rostok jelentősen csökkentik a szívbetegségek kockázatát.

Jobb sportteljesítmény

Különösen a sportolók kényeztetik magukat egy banánnal edzés előtt. Összetevői erősítik az izmokat, antioxidánsokkal és egyéb tápanyagokkal látják el őket. Az Appalache-i Állami Egyetem tanulmánya megállapította, hogy edzés közben 15 percenként banánt enni ugyanolyan hatásos, mint egy speciális, magas szénhidráttartalmú ital fogyasztása (edzés közben).

Görcsök ellen

A banán nem csak könnyen emészthető, de jelentős mellékhatása is van – különösen a magas magnézium aránynak köszönhetően segít megelőzni a görcsöket, és segít kompenzálni a bélfertőzések utáni ásványianyag-vesztést is.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche