Ezek a magkekszek gazdag energiaforrások és . Könnyedén elkészítheti őket otthon, és harapnivalóként is fogyaszthatja, hogy eljuss a következő étkezésig.
A házi kekszhez szükséges hozzávalók:
1 tk bio héjas tökmag
1/3 tk. napraforgómag
1 tk
1/3 tk. szezámmag
2 evőkanál. psyllium pelyva és őrölt len
1,5 csésze forrásban lévő víz
1 tk só
Nézz tovább:
Elkészítés módja:
A sütőt 200 fokra előmelegítjük. Készítsünk elő egy tepsit sütőpapírral. Keverje össze az összes száraz hozzávalót egy tálban. Felöntjük forrásban lévő vízzel, és addig keverjük, amíg össze nem áll.
Egyenletesen elosztjuk a tepsiben, a lehető legvékonyabban.
Kívánság szerint a tetejére sütőfűszereket adunk az extra íz érdekében. 40-60 perc alatt ropogósra sütjük! Hagyjuk hűlni egy órát, majd válasszuk szét. Tárolja ezeket a finom energiaszeleteket légmentesen záródó dobozban!
