Ízletes és egészséges módszert keresel a fogyáshoz drasztikus diéták nélkül? Ez a szuper egészséges sárgarépa almás kelkáposzta saláta lehet a válasz! Tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal, amelyek feltöltenek és energiát adnak egész napra.
Ez a saláta tökéletes ebédre, vacsorára vagy könnyű harapnivalónak. Próbáld ki, és győződj meg róla, milyen finom és egészséges lehet! Ez a saláta kiváló C-, K-vitamin és rostforrás. Ezenkívül gazdag antioxidánsokban, amelyek megvédik a sejteket a károsodástól. Alacsony kalória- és magas rosttartalma ideálissá teszi azok számára, akik fogyni vagy egészséges testsúlyukat szeretnének megtartani.
A fogyás titka
A káposzta rostokban gazdag, ami feltölti Önt és segít kevesebb kalóriát enni. A sárgarépa és az alma viszont tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek támogatják az egészséges anyagcserét. A joghurt és a méz fehérjét és energiát ad a salátához.
Káposzta saláta sárgarépával és almával
Hozzávalók:
- 400 g friss káposzta
- 1 teáskanál sót
- 1/2 teáskanál szódabikarbóna
- 1 alma
- 1 sárgarépa
- 1 újhagyma
- 1/2 citrom leve
- 4 evőkanál fehér joghurt
- 2 evőkanál méz
- 3 gerezd fokhagyma
- 1 teáskanál durva mustár
Elkészítés módja:
A káposztát vékony szeletekre vágjuk és megszórjuk sóval. Hagyja állni 15 percig, hogy kiengedje a levét.
Az almát alaposan megmossuk szódabikarbónás vízben, és durvára lereszeljük. A sárgarépát durvára lereszeljük, az újhagymát vékony karikákra vágjuk.
A káposztából kicsavarjuk a felesleges vizet, és a többi zöldséghez adjuk.
Egy tálban összekeverjük a citromlevet, a joghurtot, a mézet, a zúzott fokhagymát és a mustárt.
Adjuk hozzá az öntetet a zöldségekhez, és alaposan keverjük össze.
Káposzta saláta sárgarépával és almával – Videó recept
A sárgarépával és almával készült káposztasaláta egy ízletes és egészséges recept, amely segít elérni egészségi és fogyási céljait. Ez egy egyszerű és gyors recept, amelyet percek alatt elkészíthetsz. Próbálja ki még ma, és győződjön meg saját szemével nagyszerű ízéről és tápértékéről!
Kapcsolódó cikkek
Ez a cikk a YouTube-csatornától kapott inspiráció eredménye
