Trista amerikai táplálkozási szakértő, a legjobb elnevezésű élelmiszerek, amelyek hasznosak az 50 év felettiek étrendjében.
A szakértő szavait az Eat This, Not That! közli.
A szakember ebben a korban javasolta a zöldségek, diófélék, magvak és hüvelyesek rendszeres fogyasztását.
Ezek az élelmiszerek normalizálják a vérnyomást, fenntartják az egészséges testsúlyt, elnyomják a gyulladást és általában pozitív hatással vannak a várható élettartamra.
50 év után különösen fontos a növényi táplálék fogyasztása.
De nem csak a hasznosat kell megenni, hanem a károst is kizárni.
Különösen 50 éves kor után a gluténtartalmú ételek nagyon károsak. Ez az anyag ekcémát, pikkelysömört provokál, fokozza az oxidatív folyamatokat a szervezetben.
Ahhoz, hogy tovább éljen, több teljes, feldolgozatlan élelmiszert és kevesebb finomított szénhidrátot tartalmazó élelmiszert kell fogyasztania.
A tenger gyümölcsei lassítják az öregedési folyamatot, a Best biztos.
A halban magas az omega-3 és omega-6 telítetlen zsírsavak tartalma, amelyek gyulladásgátló tulajdonságaikról ismertek.