A megfelelő táplálkozás az egészség kulcsa. A tápanyagok felszívódásának mértéke nemcsak maguktól az élelmiszerektől függ, hanem azok kombinációjától is.
Sokszorozza meg az ételek előnyeit tökéletes kombinációjukkal. Példákat kínálunk az ételek legharmonikusabb és legegészségesebb kombinációira!
Termékek kombinációja
Paradicsom + tojás (tojás és hagyma) = örök fiatalság
A tükörtojás hagymával és paradicsommal finom öregedési eszköz. A paradicsom és a hagyma szelénben, a tojás és a növényi olaj E-vitaminban gazdag. Ezeknek a termékeknek egy edényben való kombinációja megállítja a szervezet öregedési folyamatát.
Paradicsom + növényi olaj = fiatal bőr
A paradicsomban található antioxidáns likopin növényi zsírokkal kombinálva gátolja a bőr öregedését, amelyek tökéletesen harmonizálnak a caprese salátában, bruschettában. A növényi olaj biztonságosan helyettesíthető olívabogyóval.
Avokádó + spenót = Remek megjelenés
A spenót luteinben és A-vitaminban gazdag, az avokádó pedig zsírban gazdag, ami segít ezeknek a tápanyagoknak a feloldódásában. Ezek a termékek együtt gondoskodnak az Ön látásáról.
Csirke + sárgarépa = erős immunitás
A sárgarépa az A-vitamin tárháza, a csirke sok cinket tartalmaz. Együtt kiválóan küzdenek a fertőzések ellen. Nem találsz jobb gyógymódot az influenza ellen, mint a sárgarépás csirkeleves.
Marhahús + vörösbor = hosszú élettartam
Ez a kombináció segít csökkenteni a hússal együtt a szervezetbe kerülő koleszterin felszívódását.
Lazac + pohár vörösbor = nincs depresszió
A bor polifenoljai és a lazacból származó omega-3 zsírsavak simává varázsolják a bőrt, meghosszabbítják fiatalságát és enyhítik a depressziót.
Joghurt + zúzott lenmag = kiváló emésztés
A joghurt
probiotikumokban, a lenmag pedig prebiotikumokban gazdag, a kettő kombinációja segít helyreállítani az egyensúlyt az emésztőrendszerben. Adjunk hozzá egy kanál tört magot a joghurthoz!
Zab + alma = erek és szív remek formában
A zabpehelyből származó béta-glükán és avenantramid a legjobb védelmet nyújtják az ereknek a koleszterin ellen. A friss alma flavonoidok védik a szervezetet a szabad gyököktől, ezeket a termékeket narancslével ajánlott inni.
Zöld tea + citrom = rákmegelőzés
A zöld tea katechinek gátolják a rákos sejtek növekedését. A citromlé elősegíti ezeknek a szerves anyagoknak a jobb felszívódását.
Alma + csokoládé = egészség és öröm
A gyulladáscsökkentő alma kvercetin és csokoládé katekinek csökkentik a trombózis lehetőségét, javítják a szív- és érrendszer működését Az alma és a csokoládé fondü kombinációja mindenkit lenyűgöz! Az almát ne hámozzuk meg: sok hasznos anyagot tartalmaz.
Talán készítek egy menüt a hétre ezen információk birtokában. Oszd meg barátaiddal a helyes táplálkozás titkait, megköszönik!