Egy táplálkozási szakember szerint a megfelelő táplálkozás segítségével erősítheted az immunrendszert.
Ügyeljen a zöldekre: petrezselyem, kapor, zeller, koriander, saláta, zöldhagyma. Próbáld meg naponta fogyasztani, hozzáadva a napi étkezésekhez.
Ráadásul ezek a zöldségek nagy hatással vannak a szív- és érrendszer működésére, megelőzve a súlyos betegségek kialakulásának kockázatát. Az immunitás szempontjából jó segítség a só nagy mennyiségben történő használatának elutasítása.
Az idegrendszer működésének javítása érdekében próbáljon gyakrabban enni zöldborsót: gazdag magnéziumban, fehérjében és B-vitaminban. Ez az összetétel megkönnyíti a szervezet számára a stresszes helyzetekre való reagálást.
Ne feledkezzünk meg a cukkini előnyeiről sem, amelyek nemcsak sok hasznos nyomelemet tartalmaznak, hanem minimális kalóriát is tartalmaznak, ami kedvezően befolyásolja az alakját.
Fotó: Pixabay
