Egyes férfiak és nők szigorú diétát tartanak, és nagy fizikai erőfeszítéssel kínozzák magukat, hogy nyárra leadjanak néhány kilogrammot.
Azonban jobb megtagadni ezt a fogyási módszert, ha nincs állandó orvosi felügyelet.
Az elfogyasztott és elégetett kalóriák egyensúlyának fenntartása a leghatékonyabb módja annak, hogy nyárra leadjuk ezeket a plusz kilókat.
Ezt Elena Ignatikova táplálkozási szakértő mondta.
„Havonta néhány kilogrammnál többet fogyni értelmetlen, sőt, az egészségre is veszélyes” – idézi a Lenta.ru az orvost.
Az edzés és a diéta hatása ebben az esetben csak rövid életű. Amint a diéta megszakad, és a sport ismét elhagyja az ember életét, a kilogrammok visszatérnek.
Ignatikova hozzátette, hogy három hónap alatt az eredeti tömeg akár 10 százalékát is elveszítheti.
Ahogy az orvos megjegyezte, a kényelmes fogyás egy hónap alatt legfeljebb két kilogramm fogyással jár.