Ha hatékonyan szeretnél leadni a nem kívánt kilókat, van valami, amit jó beépíteni az étlapodba. azon kevés tápláló élelmiszerek egyike, amelyek segíthetnek megelőzni a súlygyarapodást. Destiny Moody táplálkozási szakértő a babnak erről a váratlan előnyéről beszél az „Eat This, Not That!”
Moody azt tanácsolja, hogy rendszeresen fogyasszon babot, mivel rostban, fehérjében és sok más tápanyagban gazdag. Ráadásul, mivel ez a termék alacsony zsír- és koleszterintartalmú, a szakember szerint segít normalizálni a vérnyomást, csökkenti a szívbetegségek, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Nézz tovább:
A hüvelyeseket be lehet és kell is beiktatni az étrendbe, mivel gazdagok magnéziumban és B-vitaminban, amelyek részt vesznek az aktív életmódhoz és a kalóriaégetéshez szükséges energiatermelésben.
Moody szerint A bab kiváló növényi eredetű fehérjeforrás, amely segít megőrizni az izomtömeget a fogyás során. A táplálkozási szakértő szerint ráadásul a babos ételek sokáig megőrzik a jóllakottság érzését, és segítenek leküzdeni a túlevést. Elmagyarázta, hogy ezt a minőséget a hüvelyesekben található oldható rostok biztosítják.
Nézz tovább:
Forrás bgnes