Az étrend megválasztását körültekintően és felelősségteljesen kell megközelíteni.
Mégis, azok a termékek, amelyeket az ember választ, hatással vannak az egészségére.
Azt is szem előtt kell tartani, hogy bizonyos élelmiszerek negatív hatással vannak a bélrendszerre. Erről külföldi tudósok meséltek bővebben – írja az Eat This, Not That! portál.
Amint azt a szakértők megjegyezték, korlátozni kell bizonyos termékek számát az étlapon. Először is azokról beszélünk, amelyek szénhidrátban gazdagok.
Ez a lista olyan pékárukat és chipseket tartalmaz, amelyek puffadást és gázt okoznak. A cukor nélküli rágógumi ugyanezt a problémát okozza.
Ezenkívül csökkenteni kell az étrendben a cukoralkoholokat, amelyek csökkentik az élelmiszerek kalóriatartalmát. A fehérjeszeletekről beszélünk.
Kerülni kell a sok cukrot tartalmazó ételeket is, például az édességeket. Gyümölcsökkel kell helyettesíteni őket.
Az orvosok azt is megjegyezték, hogy a bab, a csípős szószok, a káposzta, a brokkoli és a kelbimbó puffadást és görcsöket okoz.
Ami az utolsó terméket illeti, párolni kell, majd ebédhez vagy vacsorához kell adni.
