IDŐAz év embere díját nem könnyelműen ítélik oda. Valójában az üzlet azt a személyt vagy személyeket keresi, akik a legjobban befolyásolták a híreket és az életünket, jóban vagy rosszban, és megtestesítették azt, ami az év fontos volt. Ha főcímeket olvasott, a közösségi médiát lapozgatta, és kedvenc hírcsatornáit hallgatta, nem kell meglepődnie, amikor azt hallja, hogy 2023 a 33 éves popénekesről, Taylor Swiftről szólt. A csillag az IDŐAz év embere 2023-ban – és ennek jó oka van. A magazinnak adott interjújában Swift megosztotta Eras Tour edzését és öngondoskodási rutinját, és természetesen minden egyes részletet tudni akartunk.
Ha kíváncsi a Swift által követett edzési rutinra, hogy csúcsformába kerüljön az Eras Touron, amely alig több mint nyolc hónap alatt „66 teltházas műsorral” indult országszerte, olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni.
Így nézett ki Taylor Swift Eras Tour edzése.
Swift felfedte IDŐ hogy „szuperszervezni” akarta a rajongóit, és vissza akarja fizetni nekik a jegyek ellopása és az egyik előadása látogatása terén tett hűséges erőfeszítéseiket. Az énekes elmagyarázta: „Nagyon keményen kellett dolgozniuk, hogy megszerezzék a jegyeket. Olyan előadást akartam játszani, ami hosszabb volt, mint azt valaha is gondolták volna, mert így jól érzem magam, ha elhagyom a stadiont.”
Hat hónappal az Eras előtt Swift erőteljes edzésprogramba kezdett – hogy felkészüljön az intenzív edzésre, amelyet a sorozatos előadásai során kap. Azt mondta: „Tudtam, hogy ez a túra messzemenően nehezebb, mint bármi, amit valaha is csináltam. Végül először, fizikailag megfelelően felkészültem.” És ezt tette.
Hogyan nézett ki Swift edzése? Kezdetnek futni a futópadon! A sztár minden nap felütötte a futópadot, miközben hangosan elénekelte az egész Eras setlistjét. Gyorsan futott a gyors dalokért, és vagy gyorsan sétált, vagy kocogott a lassabb ütemű slágerekért. Emellett teljesített egy súly-, kondicionáló- és erőkúrát edzőtermében, a Dogpoundban. Mindez a három teljes hónapos táncoktatáson felül volt. Beszélj az előkészítő munkáról!
„Szerettem volna a csontjaimba ejteni. Annyira túlgyakorolt akartam lenni, hogy hülyéskedhessek a rajongókkal, és ne veszítsek el a gondolatmenetem” – mondta Swift. IDŐ. – A koreográfia tanulása nem az erősségem.
Megnyomta a szünet gombot az alkoholon.
Az edzés nem az egyetlen formája a wellness-fegyelemnek, amellyel a híresség szorgalmasan foglalkozik. Swift a turné előtt az alkoholfogyasztás szüneteltető gombját is megnyomta – egy kivétellel. „A fellépés előtt néhány hónappal abbahagytam az ivást, kivéve a Grammy-estet, amely mulatságos volt” – magyarázta Swift. – Szórakoztató éjszakát adtam magamnak ezért.
Swift elárulta, hogy turné közben továbbra is tartózkodik az alkoholfogyasztástól. „Másnaposan csinálom azt a műsort. Nem akarom megismerni azt a világot” – mondta. „Tudom, hogy nem iszom a turnén. Tudom, hogy a fellépések között edzek. Tudom, hogy fent tartom az erőmet és az állóképességemet. Tudom, hogy felmegyek arra a színpadra, akár beteg, akár sérült vagyok. , szívszakadt, kényelmetlenül érzi magát, vagy stresszes. Ez most már emberi identitásom része. Ha valaki jegyet vesz az előadásomra, eljátszom, hacsak nem áll fenn valamiféle vis maior.”
Tehát „lélegezz be, lélegezz át, lélegezz mélyeket, lélegezz ki”. Vegyél egy jelzést Taylor Swifttől, és kezdd el az edzést.
Alexa Mellardo
Alexa az Eat This, Not That! Mind + Body szerkesztő-helyettese, aki felügyeli az M+B csatornát, és lenyűgöző fitnesz-, wellness- és öngondoskodási témákat közvetít az olvasók számára. Tudjon meg többet Alexáról