Első pillantásra a fahéjas víz ivásának gondolata nem biztos, hogy mindenkinek tetszik. Egyesek talán hezitálnak, mások azonban a kíváncsiságtól hajtva úgy döntenek, hogy adnak neki egy esélyt. Hamarosan azonban rájönnek, hogy az „istenek italaként” elhíresült termék megalapozott. Miért érdemes tehát megfontolni, hogy a fahéjas vizet beillessze a mindennapjaiba? Nem csak a lapos has eléréséről van szó – számos oka van annak, hogy ez az ital miért lehet jótékony hatással az egészségedre.
Miért fontos, hogy elegendő vizet igyunk?
A szakértők egyértelműen egyetértenek abban, hogy a megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen. Az Egészségügyi Minisztérium és az Országos Egészségügyi Pénztár ajánlásai szerint testsúlykilogrammonként körülbelül 0,02 liter vizet kellene innunk. Egy egészséges felnőttnek átlagosan napi 1,5 és 2 liter vizet kell meginnia, a pontos mennyiség olyan tényezőktől függ, mint a nem, a környezeti hőmérséklet és a fizikai aktivitás.
A rendszeres vízfogyasztás nemcsak az emésztést segíti és a fogyásban segít, hanem megelőzi a vesekövességet, enyhíti a fájdalmat és javítja a koncentrációt. Vannak, akik citrom hozzáadásával fokozzák vízivásukat, mert úgy vélik, hogy ez az egyszerű kombináció elősegíti az egészséget. A fahéj azonban ugyanolyan hatékony, ha nem hatékonyabb kiegészítő lehet.
A fahéjas víz előnyei
A fahéjas víz számos egészségügyi előnnyel jár. Ha rendszeresen beépítjük a napi étrendünkbe, már néhány hét után észrevehetjük pozitív hatásait. A kulcs azonban a rendszeresség – heti egy pohár nem elég. A szakértők napi egy pohár fogyasztását javasolják, ideális esetben reggel éhgyomorra, hogy teljes mértékben kihasználhassuk anyagcsere-élénkítő és méregtelenítő tulajdonságait.
Hőtermelő tulajdonságainak köszönhetően a fahéjvíz felgyorsítja az anyagcserét azáltal, hogy felmelegíti a szervezetet, és segít gyorsabban megemészteni az ételt. Ez az ital elnyomja az étvágyat is, és megakadályozza a cukorszint megugrását, ami fáradtsághoz és az egészségtelen nassolnivalók utáni sóvárgáshoz vezethet. Fontos, hogy a fahéjas víz nem tartalmaz kalóriát, és kellemes, fűszeres íze felébresztheti az érzékeket.
És ez még csak a kezdet.
Miért jó a fahéj a szervezetnek?
A fahéj gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek a szervezetnek a szabad gyökök elleni küzdelemben és a betegségek elleni védelemben. A fahéjas víz mindennapos fogyasztása öregedésgátló és gyulladáscsökkentő hatással is bírhat. Emellett a gyulladás csökkentésével és a jó koleszterinszint növelésével elősegíti a szív egészségét. A vérnyomást is csökkentheti.
A fahéjvíz a bőr egészségére is jótékonyan hat, segít csökkenteni az öregedés jeleit azáltal, hogy elősegíti a kollagéntermelést, javítja a bőr rugalmasságát és a bőr hidratáltságát. Egyes tanulmányok szerint a fahéjkivonatok felvehetik a harcot a pattanásokat okozó baktériumokkal, így ez az ital előnyös a problémás bőrűek számára.
Emellett a fahéj természetes immunerősítő és fájdalomcsillapító tulajdonságairól is ismert. Különösen hasznos olyan időszakokban, amikor immunitásunk fokozott stressznek van kitéve.
Hogyan készítsünk fahéjas vizet.
A fahéjas víz elkészítése nagyon egyszerű, és csak két összetevőre van szükséged:
- 4 fahéjrúd
- Egy kancsó víz
Csak tegye a fahéjrudakat egy kancsó vízbe, és hagyja állni egy éjszakán át. Másnapra kész lesz az italod. Az extra ízért alma- vagy körteszeleteket is adhatsz hozzá. Élvezze az ízét, és hamarosan élvezze az egészségre gyakorolt előnyöket, amelyeket ez az ital nyújt Önnek.
