Tartott már valakivel monológot, és aggódott a lehelete miatt? Van néhány egyszerű szabály a friss szájhoz. Intsen búcsút ennek a bizonytalanságnak. Mostantól ezekkel a tennivalókkal és nevetésekkel nemcsak a szavaidat engeded, hanem a leheletedet is frissen és csillogóan beszélni.
Teendők és mit ne tegyünk a bűzös lehelet ellen
A büdös lehelet megelőzésének egyik leghatékonyabb módja a rendszeres és alapos fogmosás. Javasoljuk, hogy ezt naponta legalább kétszer, minden alkalommal két percig végezze. Győződjön meg róla, hogy fogainak és ínyének minden felületét megmosta, beleértve a fogak hátsó részét és a nyelvét is. A jó fogkefe kulcsfontosságú. A fogorvosok jelenleg ezt javasolják, mert egyetlen másik fogkefe sem tisztítja ilyen alaposan a fogait.
Bár csábító lehet a fogselyem használatának elhagyása, elengedhetetlen az egészséges szájhigiénia fenntartása és a rossz lehelet megelőzése. A fogselyem eltávolítja az ételmaradékokat és a lepedéket a fogak között, amelyeket a fogkefe nem tud elérni. Próbáljon naponta legalább egyszer fogselymet használni.
A szájvíz fontos szerepet játszhat a büdös lehelet megelőzésében. A szájvíz elpusztítja a szagokat okozó baktériumokat, és segíthet csökkenteni a lepedéket és a fogínygyulladást is. Használjon kifejezetten a rossz lehelet megelőzésére tervezett szájvizet. Erősen ajánlott az ínygyulladás megelőzésére és a friss leheletre.
A dohányzás nemcsak az egészségre árt, hanem a rossz lehelet egyik vezető oka is lehet. A füst olyan vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek erős szagot hagynak a szájban és a tüdőben, ami krónikus halitózishoz vezethet. Ha dohányzik, próbáljon leszokni, vagy csökkentse a használatát.
A rendszeres fogorvoslátogatás elengedhetetlen az egészséges szájhigiénia megőrzéséhez és a rossz lehelet megelőzéséhez. A fogorvos eltávolíthatja a lepedéket és a fogkövet, és ellenőrizheti az ínygyulladást és más szájproblémákat. Évente legalább kétszer kérjen időpontot fogorvosához.
Bár, mint említettük, a szájvíz segíthet megelőzni a rossz leheletet, a túlzott használat ellentétes hatást válthat ki. A szájvíz túlzott használata megzavarhatja a baktériumok természetes egyensúlyát a szájban, és szájszárazsághoz vezethet, ami rossz leheletet eredményezhet. Mindig kövesse a csomagoláson található utasításokat, és csak az utasításoknak megfelelően használja a szájvizet.
A szájszárazság rossz lehelethez vezethet. Ügyeljen arra, hogy mindig annyi vizet igyon, hogy a szája nedves maradjon, és kerülje a víztelenítő italok, például a kávé és az alkohol fogyasztását. A nyáltermelés serkentése és a száj nedvesen tartása érdekében cukormentes gumit is rághat.
A túl sok cukor baktériumok felhalmozódásához vezet a szájban, ami rossz leheletet okoz. Ezért korlátozza a cukros ételek és italok, például üdítők és édességek fogyasztását.
Szeretne két ilyen Oral-B iO elektromos fogkefét? Ezután kedvezményes áron vásárolhat fekete-fehéret. Egyet neked és egyet a párodnak. Az iO sorozattal kapcsolatos további információkért kattintson az alábbi gombra
Olvassa el még:
Fotó: Getty Images
Szöveg: Suzanne de Bakker