Mindennek köze van az izommemóriához. Használd az előnyödre, mert még ha nem is edzett egy ideje, akkor is profitálsz izmaidnak ebből a hosszú távú emlékéből. Szálljunk fel a kanapéról és végezzünk „memóriaedzést”!
Az impulzusok agyunk motoros központjaiban jönnek létre, amelyek az izmainkat irányítják. És mivel agyunk egy kiszámítható világban működik a legjobban, az „új” helyzeteket a felismerhető helyzetekkel hasonlítják össze. Röviden: sportolsz egy ideje, de ez bement a mélypontra? Ne ess pánikba, az agyad és így a tested is felismeri a mozdulatokat, mintákat és erőfeszítéseket.
Olvassa el még:”
Hosszú távú memória
Még egy kicsit tovább megy, és ez a következő plusz. Fent csak az agy rövid távú memóriáját írjuk le, hogy úgy mondjam. De az izmaidnak is van hosszú távú memóriájuk. Ha például az izomrostokat edzi, akkor több sejtmagot is termel. És ezek a sejtmagok hosszú ideig jelen vannak. Ezek a magok termelnek extra fehérjéket az Ön számára, és ezek a fehérjék erősítik az izmaidat.
Kezdés után…
.. egy sérülés, vagy esetleg egyszerűen nem érezte jól magát egy ideig, és az edzés nem volt megfelelő. Természetesen először azt nézd meg, mi valósítható meg a szervezeted számára. Az a kificamodott boka biztosan meggyógyult. És a gyermekszülés után azonnal futni vagy súlyzózni sem jó ötlet. De amint újrakezdesz, a már sportolásnak kitett tested előnyben lesz. Következtetés: izomereje sokszor gyorsabban növekszik, mint annak, aki soha, vagy csak ritkán edzett. A tested emlékszik arra, mire késztetted korábban. Gyönyörű igaz?