Tejjel issza a kávét? Akkor tudnod kell, mit tesz a testeddel.

A kávé az egyik legnépszerűbb ital a világon. Szlovákiában szinte mindenki issza, kortól és nemtől függetlenül. Sajnos legtöbbünknek rossz szokása, hogy a kávéhoz tejet és édes adalékanyagokat, például tejszínt, cukrot vagy ízesített szirupokat adunk. Ez a kombináció nagyon veszélyes lehet az egészségre, különösen a hasnyálmirigyre.

A kávé olyan ital, amely nélkül sokan el sem tudjuk képzelni, hogy a napot elkezdjük. Bár a kávé képes serkenteni az anyagcsere-folyamatokat és segíteni a fogyást, sokan olyan adalékanyagokat adnak a kávéjukhoz, amelyek negatív hatással lehetnek az egészségre. Vajon tisztában vagyunk-e a kávézási rutinunk következményeivel?

A cukormentes kávé segít a fogyásban

A kávé önmagában is alacsony kalóriatartalmú ital. Egy csésze kávé mindössze körülbelül 4 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a kávé klorogénsavat tartalmaz, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és elősegíti a fogyást. A Harvard T. H. Chan School of Public Health kutatói kimutatták, hogy napi négy csésze kávé fogyasztása akár 4%-kal is csökkentheti a testzsírt.

Kalóriacsapdák a kávéban

Sokan édesítik a kávéjukat, hogy növeljék annak kalóriatartalmát, különösen, ha tejet, tejszínhabot vagy ízesített szirupot adnak hozzá. Egy teáskanál cukor hozzáadása 45 kalóriával növeli a kávé kalóriatartalmát. A legnagyobb problémát azonban a kávé tejjel és édes pékáruval való kombinálása jelenti. Különösen, ha éhgyomorra fogyasztják. A vércukorszint ingadozása komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve az inzulinrezisztenciát és a hasi elhízást.

A tejes kávé és a sütemény károsítja a hasnyálmirigyet

Kiderült, hogy a tejjel és süteménnyel készült kávé különösen károsítja a hasnyálmirigyet. A tej laktózt tartalmaz, ami egy szénhidrát. Amikor a tejes és süteményes kávé a gyomorba kerül, a glükóz gyorsan a vérbe kerül. A hasnyálmirigynek ekkor nagy mennyiségű inzulint kell termelnie, hogy csökkentse a vércukorszintet. Az ismétlődő ilyen helyzetek inzulinrezisztencia, prediabétesz, sőt 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához vezethetnek.

Ha úgy szeretné élvezni a kávé ízét, hogy közben nem kockáztatja az egészségét, vegye figyelembe az anyagcserét serkentő és a szervezetet tisztító összetevőket. Az olyan fűszerek, mint a kardamom, a gyömbér, a fahéj vagy a kurkuma helyettesíthetik a hagyományos adalékanyagokat, és pozitívan befolyásolhatják a fogyás folyamatát.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche