A szénsavas víz jó a fogyáshoz? Ha fogyni szeretnél, a szóda az italod. A standard szóda cukrot és kalóriát tartalmaz. De többféle szénsavas víz létezik, amelyek hozzáadott cukrot és édesítőszereket nem tartalmaznak, és 0 kalóriát tartalmaznak.
Míg a szóda nem égeti a zsírt, sok más módszer is segíthet a fogyásban. Lássuk, hogy megy ez.
Mi az a pezsgő víz?
A szódaként is ismert szénsavas víz olyan vízfajta, amely szén-dioxidot tartalmaz gáz formájában, amelyet mesterségesen vezetnek be vagy természetes geológiai folyamatok során hoznak létre. A szénsavasodás kis buborékok képződésével jár, ami a víz habos jellegét adja.
A szénsavas vizet többféleképpen lehet elkészíteni. Az egyik módszer a szén-dioxid feloldása állóvízben nyomás alatt, ez a legelterjedtebb módszer a kereskedelmi termelésben. Egy másik módszer a természetben előforduló szénsavasodás, amikor a vizet olyan földalatti forrásokból vagy kutakból vonják ki, amelyek természetesen oldott szén-dioxidot tartalmaznak.
A szénsavas italok kedvelt itala a szénsavas víz, de el akarják kerülni a legtöbb üdítőben található hozzáadott cukrot és kalóriát.
Ihatunk-e szénsavas vizet, ha fogyni akarunk?
Véleményünk szerint igen. Íme néhány oka ennek:
1. Kevés kalória
A szénsavas víz kalóriamentes, ami azt jelenti, hogy nem fogja növelni a napi kalóriabevitelt. Ha a szódát választja a kalóriadús italok vagy cukros gyümölcslevek helyett, csökkentheti a kalóriabevitelt, és kalóriadeficitet idézhet elő, ami fontos a fogyás folyamatában.
2. Hidratálás hozzáadott cukrok nélkül
A megfelelő hidratálás fontos az általános egészségi állapota és az egészséges testsúly megőrzése szempontjából. A szóda egy frissítő és hidratáló lehetőség hozzáadott cukor vagy mesterséges édesítőszerek nélkül, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek. A szóda jó alternatíva más italokhoz, amelyek magas kalóriatartalmúak és nincs tápértékük.
3. Csökkenti a folyadékbevitelt
A folyadékokban lévő kalóriák, például a cukros italokban lévő kalóriák gyakran észrevétlenek maradnak, és súlygyarapodáshoz vezetnek. Ha ezeket szódával cseréljük le, jelentősen csökkenthetjük a kalóriabevitelünket.
4. Korlátozza az édes italok iránti vágyat
Ha hozzászokott a cukros italok fogyasztásához, a szóda segít kielégíteni ezt a vágyat anélkül, hogy kalóriát adna hozzá. A szóda egészségesebb helyettesítő, és segít megszabadulni a cukros italok fogyasztásának szokásától.
Az ivószóda egyéb egészségügyi előnyei
1. Segíti az emésztést
Vannak, akik szénsavas italokat, köztük szódát használnak emésztési problémákra. A vízben lévő buborékok és szénsavasodás böfögést válthat ki, ami enyhíti a puffadás vagy a kellemetlen érzést. Ezek a hatások személyenként változnak, és fontos, hogy hallgasson testére, és döntse el, mi a legjobb az Ön számára.
2. Az édes italok alternatívája
A szénsavas víz hasznos helyettesítője lehet a cukros italoknak, beleértve a gyümölcsleveket vagy a cukros üdítőket. Ily módon csökkenti a hozzáadott cukrok bevitelét, ami súlygyarapodáshoz, fogszuvasodáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezet.
3. Teltségérzetet ad
A szénsavas vízben lévő szénsavasodás egyesek jóllakottság érzését kelthetik. Bár lehet, hogy nincs nagy hatással mindenki étvágyára, egyesek úgy találják, hogy a buborékok segítenek csökkenteni az étvágyat, és elégedettség érzését keltik anélkül, hogy plusz kalóriákat visznek be.
Tévhit, hogy a szénsavas víz feltölt?
Mítosz: A szénsavas víz súlygyarapodáshoz vezet.
Tény: A normál szénsavas víz kalóriamentes, így nem okoz súlygyarapodást. Az ízesített üdítők vagy a hozzáadott édesítőszerek azonban kalóriát tartalmazhatnak. Fontos, hogy ellenőrizze a címkéket, és válasszon alacsony vagy kalóriamentes vizet.
