Télen különösen hajlamosak vagyunk a hipotermiára és a hipotermiára. Betegnek érezzük magunkat, hajlamosabbak vagyunk a megfázásra és a betegségekre. Elég azonban korlátozni az állapotunkat kedvezőtlenül befolyásoló termékeket ebben az évszakban.
Milyen termékeket kerüljünk télen? A lista elég hosszú. A lengyelek nem csak a késztermékeket, hanem a forró italokat is szeretik. Cserélje le őket olyan termékekre, amelyek felmelegítik a testet, és azonnal jobban érzi magát.
Télen összpontosítson az immunitás erősítésére és az egész test felmelegítésére
Az a tévhitünk, hogy csak a hegyekben vagy a téli sportok során fázhatunk meg. Megfázhatunk a buszmegállóban állva, sétálni, vásárolni vagy akár otthon ülni.
Télen különösen hajlamosak vagyunk az immunitás és a hangulat csökkenésére. Nemcsak az időjárás nem csábít a kint tartózkodásra, de 15 óra után besötétedik. A napfény és a D3-vitamin hiánya súlyosan befolyásolja hangulatunkat.
Sokan nem csak állandó hidegérzettel, hanem az egész szervezetet érintő téli hangulatcsökkenéssel is küzdünk. Hogyan tudjuk ezt kijavítani? Korlátozza a hűsítő ételeket, és válassza azokat, amelyek felmelegítenek, fokozzák az immunitást és a hangulatot.
Korlátozza ezeket a termékeket télen
A kínai orvoslás szerint ezek az ételek hűsítik vagy akár le is hűtik szervezetünket. Ha tehát nem érzi jól magát ebben az évszakban, érdemes elhalasztani vagy korlátoznia a következő termékeket:
- búzakenyér és tészta, valamint sütemények és élesztős péksütemények
- kolbász és sertéshús
- sárga és ömlesztett sajt
- édesség
- pezsgő italok
- alkohol.
Fekete tea, menta és kamilla forrázat is szerepel a listán. Ezek a gyógynövények rendkívül hűsítőek télen, pedig melegebbnek érezzük magunkat, ha forró teákat iszunk. Ez azonban csak átmeneti érzés.
Fázol? Ezek a termékek melegen tartanak télen, és erősítik az immunitást!
Télen vegyen be étrendjébe olyan termékeket, amelyek erősítik az immunitást és felmelegítik a testet. Azonnal érezni fogod a különbséget. Ezek tartalmazzák:
- mandarin
- lencse
- csicseriborsó
- őszibarack
- dátumok
- citrom
- fokhagyma
- hagyma
- édesem
- málna.
A fűszernek is kulcsszerepe van. A leveseket és a főételeket csipetnyi cayenne borssal, szegfűborssal, friss petrezselyemmel, kurkumával, gyömbérrel fűszerezzük. Jól működik a szegfűszeg, a kardamom és a fahéj is. Ezeket a fűszereket hozzáadhatja többek között kávéhoz, teához vagy desszertekhez.
Télen fekete tea helyett igyunk gyógyteákat. Ebben az évszakban nagyon ajánlom a hársfát, amely úgy működik, mint a kakukkfű, erősíti az immunrendszert és segít a megfázás és az influenza elleni küzdelemben. A zsurló is kiváló választás.
A zsurló szilíciumot tartalmaz, amely pozitív hatással van az egész szív- és érrendszerre, és csökkenti a pókvénákat. A torma gondoskodik a bőrről, a hajról és a körmökről is. A zsurló fogyasztása tavasszal és nyáron nem ajánlott, mert reagál a napsugárzásra.