Futsz-e valaha egy kört reggeli nélkül, mert úgy gondolod, hogy így aktiválod a zsírégetést? Tény vagy mese?
Valódi tudományos bizonyítékok hiányoznak: például a Leuveni Egyetem tanulmánya nem mutatott ki különbséget a zsírégetésben a koplalt csoport és a nem koplalt csoport között edzés közben. Az étel üzemanyagként szolgál az edzéshez, különösen a szénhidrátok. Ha eszik valamit edzés előtt, tovább és intenzívebben gyakorolhat, és megelőzheti a szédülést.
Olvassa el még: ”
Szénhidrát égés
Sőt, a szervezeted automatikusan kompenzálja a magasabb zsírégetést azáltal, hogy alacsonyabb égőre helyezi a szénhidrátégetést, így lassabban égsz, és ezért még nem tudsz megszabadulni ezektől a cukroktól. Szeretnél fogyni? Ezután egyszerűen gondoskodjon arról, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit megeszik.
Forrás: Santé, szöveg: Loes van den Mosselaar