Annak ellenére, hogy csak akkor nyitod ki az ablakokat és az ajtókat, amikor kint lehűl, a hálószobában meleg van. Ezekkel a tippekkel biztosíthatja a jó éjszakai alvást a hőség ellenére.
1. Szabadulj meg ettől a takarótól
Még mindig vastag takaróval alszol? Cseréld le vékonyabbra, vagy aludj csak vékony lepedővel.
Olvassa el még: ”
2. Lefekvés előtt győződjön meg róla, hogy hűvös, ha meleg van
Ha már lefekvés előtt túlmelegedett, nem fog lehűlni, ha lefekszik. Előtte zuhanyozz le nem túl melegen, vagy fújj hideg vizet a csuklódra, hogy lehűljön. Egy hideg törlőkendő a homlokon vagy egy lábfürdő is segíthet a lehűlésben.
3. Viseljen pizsamát mindenképp
Lehet, hogy eszedbe sem jut a nagy melegben, hogy hordj egyet, de a vékony, természetes anyagból készült pizsama valóban segíthet a tested lehűlésében.
4. Feküdj laposan
Ha széttárt karral és lábbal fekszel, biztosítod, hogy kevésbé zavarjon a saját testhőd. Mindenekelőtt ne bújj hozzá a párodhoz.
5. Kapcsolja be a ventilátort vagy a légkondicionálót
Van ventilátorod vagy légkondi? Használd őt. Már az a gondolat is, hogy levegőt fújnak át a hálószobán, segít jobban aludni.
6. Kapcsolja ki a többi eszközt
A készülékek és lámpák hőt termelnek. Ezért kapcsoljon ki mindent, amit nem használ.
Kép: Shutterstock