Néha a fogyás álma elérhetetlennek tűnik, és különösen az elején, amikor nehezen tudjuk megváltoztatni az étkezési szokásainkat a rendszeres testmozgással párosítva.
Hogy a fogyás folyamatát élvezetesebbé tegyük, kínálunk egy kényelmesebb, kiegyensúlyozott étrendi lehetőséget.
Szénhidrátbevitelt korlátozó diéta
Hétfő
Reggeli: 1 narancs, 2 keksz, tea cukor nélkül.
Ebéd: 1 narancs, főtt tojás és egy pohár kefir.
Vacsora: 2 főtt tojás, 2 paradicsom, 500 g zöldség, 2 keksz.
A következő napokon a reggelit megismételjük, így a következő diéta csak az ebédet és a vacsorát foglalja magában. Ne felejtsen el sok tiszta vizet inni.
Kedd
Ebéd: főtt tojás, narancs, joghurt, 2 keksz.
Vacsora: 130 g marhahús, paradicsom, 1 keksz.
Szerda
Ebéd: főtt tojás, narancs, joghurt, zöldségsaláta.
Vacsora: 120 g hús, narancs, 1 keksz.
Csütörtök
Ebéd: 100 g túró, paradicsom, 1 keksz.
Vacsora: 130 g hús, 2 paradicsom, alma, 1 keksz.
Péntek
Ebéd: 200 g párolt hal, 1 paradicsom, 1 keksz.
Vacsora: 500 g párolt zöldség, 1 főtt tojás, 1 paradicsom.
A jó hír, hogy szombaton és vasárnap a szokásos módon étkezhetsz, csak próbáld meg nem feleslegesen túlevésbe esni.
Ennek a diétának az a titka, hogy korlátozza a szénhidrátbevitelt. Ha már elérted a kívánt eredményt, csak hetente egyszer kell engedned egy ilyen diétának. Fogyj szépen!