Néha szeretne áttérni az egészséges táplálkozásra. Ezután egy egészséges, de tápláló tonhal saláta jön a megmentésre.
Ráadásul nem csak a nap vagy az éjszaka bármely szakában elkészítheted, hanem bármilyen eseményre is. Még akkor is, ha ez csak egy szokásos filmes este.
Így mindegy, milyen terveid vannak, érdemes tonhalsalátát készíteni. Mi a helyzet az idővel? Nem sokra lesz szükséged, de az ízélmény sokáig megmarad.
Most is nézik
Hozzávalók tonhal salátához
- saláta levelek – 300 g
- tonhalkonzerv – 200 g
- koktélparadicsom – 100 g
- tojás – 3 db.
- avokádó – 1 db.
- uborka – 1 db.
- citromlé – 2 evőkanál. l.
- olívaolaj – 2 evőkanál. l.
- só ízlés szerint
- őrölt fekete bors ízlés szerint
Hogyan készítsünk tonhal salátát
- Először is ki kell venni a tonhalat a konzervdobozból, le kell engedni belőle a felesleges folyadékot, és át kell tenni egy tányérra. Igény szerint apró darabokra is oszthatjuk, ha a tonhalat nem vágtuk fel előtte.
- Ezután fel kell főzni a tojásokat, majd meghámozzuk és négy részre vágjuk.
- Ezután meg kell mosni a zöldségeket, és kockákra kell vágni. A salátaleveleket is meg kell mosni, és kézzel tépni.
- Az avokádót megmossuk, kettévágjuk, a magját és a bőrét eltávolítjuk, majd vékony csíkokra vágjuk.
- Egy mély salátástálban keverje össze a zöldségeket, salátát, avokádót, tojást. Helyezzen tonhalat a tetejére.
- Ezután keverje össze a citromlevet és az olívaolajat, majd öntse a salátát és élvezze az ízét.
Szintén a világ egyik legnépszerűbb salátája a görög saláta. Az egyszerű és jól ismert zöldségek kombinációja, valamint a feta sós íze és az olajbogyó savanyúsága továbbra is milliók kedvence. Olvas, .
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.
