Még a gyerekek is szenvednek hátfájástól. Ezeket a helytelen testtartás és a nem megfelelő ülés okozza.
Rebeka Martinkovičová gyógytornász szerint a gerinc általános állapota romlik a helytelen ülés miatt. Nagyon gyakran a test közepe rendkívül legyengült. Tudja, hogy a gyerekek mi a két leggyakoribb ülőhelyzet, és mi okozhatja?
A W betű helyzete
Kisebb gyerekek gyakran láthatók benne. A szakember szerint azonban nyaktörő a végtagok számára, és megvannak a maga kockázatai a tartás további fejlődésére és az alsó végtagok ízületeinek fejlődésére.
Pozíció a török székhelyen
Problémák merülhetnek fel utána a csípőízület korlátozott külső forgása miatt. Ennek a hiánynak a kompenzálására a gyermek a medencéjét hátrafelé mozgatja, és a törzsét törökülésben meghajlítja. Ezeknél a gyermekeknél gyakran fordul elő oldalirányú sípcsont-torzió. Kifelé fordítja a sípot. Ezért a lábujjak egymástól elfelé mutatnak, a lábgolyók előre mutatnak, ami járáskor is megnyilvánul.
Hogy igaz?
Helyesen ülve a lábaknak érniük kell a talajt. Az alap a derékszög szabály. A csípőben, a térdben és a bokában kell lennie. Ezért szükséges a gyermek munkahelyét a testmagassághoz igazítani. Ellenőrizni kell az ülés módját, a szék és az asztal magasságát, valamint a szék típusát.
Mi is segít?
Az egészséges ülés mellett mozgás segítségével is elkerülhetők a problémák. A gyógytornász szerint a távoktatásban tanuló diákoknak is kellene időt szakítaniuk a mozgásra, a szünetekben. Az egészséget azonban leginkább a friss levegőn való tartózkodás segíti. Töltsön időt a természetben, sétáljon, vegye elő a túrabakancsot és kiránduljon. Az úszás, a műfalra mászás vagy a saját testsúllyal végzett gyakorlatok nagyon alkalmasak a hibás testtartás korrigálására.
