Forrás: profimedia.sk
2024-01-28 14:00:00
Ha megfogadtad, hogy az újév után elkezdesz dolgozni az alakodon, érdemes tudni, hogy vannak segítők, akik közelebb visznek a célodhoz. Azonban kevesen tudnak róluk.
A fogyás sok kemény munkát és elszántságot igényel. Ahhoz, hogy a kívánt alakod legyen, tisztában kell lenned néhány dologgal. Ez magában foglalja a tápanyagokban gazdag étrendet és a rendszeres fizikai aktivitást, mondja.
Ha már a súlycsökkentő diétákról beszélünk, számos olyan élelmiszer létezik, amelyeknek a napi étrend részét kell képezniük. Például a füge. Ezek a szárított gyümölcsök tele vannak alapvető ásványi anyagokkal és vitaminokkal, és segíthetnek a fogyásban. Élvezheti őket úgy, ahogy vannak, vagy áztassa őket egy éjszakára vízbe, és másnap reggel igya meg a vizet. A fügevíz hatékony szövetséges, amely segít a fogyásban!
1. Füge, mint fogyókúra
Kiváló kiegészítői az étrendnek. Magas rosttartalmuknak köszönhetően támogatják a teltségérzetet és megakadályozzák a túlevést. Ezenkívül hozzájárulnak az egészséges emésztőrendszer fenntartásához, hozzájárulva a hatékony súlyszabályozáshoz. Ezért minél többet iktasd be őket az étrendedbe!
Forrás: Vertical.com
2. Jót tesz az emésztésnek
Az egészséges emésztőrendszer biztosítja a bélrendszer jó egészségét. Az olyan ételek, mint a füge, segítenek ennek elérésében különösebb erőfeszítés nélkül. Mivel jelentős mennyiségű rostot tartalmaznak, csökkentik az olyan gyomorproblémák kockázatát, mint a puffadás, a gázképződés és a savasság. Vedd be őket reggel a legjobb eredmény érdekében!
3. Segítenek szabályozni a vércukorszintet
Tudtad, hogy a füge a vércukorszint szabályozásában is hasznos lehet? Egy klorogénsav nevű vegyületet tartalmaznak, amelyről kimutatták, hogy hatékonyan javítja a glükóz anyagcserét. Ezenkívül a magas rosttartalom hozzájárul a vércukorszint jobb kezeléséhez.
4. Jót tesz a csontoknak
A fügevíz fogyasztása jót tesz a csontoknak is! Ennek oka a kalcium, foszfor és magnézium jelenléte. Több tanulmány is azt sugallja rendszeres fogyasztásuk segíthet megelőzni a csontokkal kapcsolatos problémákat.
Mit szólnál a fügevízhez?
- Áztasson 3-4 fügét vízbe egy éjszakára
- Reggel vegye ki őket, és élvezze a fügével átitatott vizet
- Egy kis mézet vagy cukrot is adhatunk hozzá az édesség fokozása érdekében
- A fügevíz lehet szobahőmérsékletű, vagy enyhén melegítheti
- Igya meg a vizet reggel éhgyomorra
Képgaléria
Címkék:
