Adjon hozzá egy teáskanálnyit ebből az összetevőből a zabpehelyhez. Javítja ízét és tápértékét.
Elkészítése gyors és egyszerű, sok értékes alapanyagot tartalmaz és számtalan módon elkészíthető. Nem csoda, hogy rendkívül népszerű reggelire, és már régen nem kötődik az ízetlen zabkásához. Most ez egy színes étel, amit igazi öröm enni.
Leggyakrabban a zabpehely gyümölccsel, diófélékkel és magvakkal gazdagodik. Sokan szívesen fogyasztják kakaó vagy mogyoróvaj hozzáadásával. Van egy még jobb ötletünk. Az e recept szerint készült zabpehely olyan ízű, mint a desszert, és a makrotápanyagok tekintetében kiegyensúlyozott. Ízletes és laktató, ideális az új nap kezdetéhez.
A zabpehely hatékonyan elűzi az éhséget a rostban gazdag teljes kiőrlésű pehelynek köszönhetően. Sajnos sokan panaszkodnak gyors böfögésre a gyomorban, főleg ha rendszeresen esznek belőle. És bár reggel jó adaggal kényeztetik magukat, evés után több órával ennek nyoma sincs, és nagyon éhesnek érzik magukat.
Ennek az az oka, hogy a legtöbb zabpehely főként szénhidrátot (pehely, gyümölcs) és zsírt (diófélék és magvak) tartalmaz. Hiányoznak azonban a fehérjék, amelyek hosszabb ideig biztosítják a jóllakottság érzését.
Természetesen nem arra biztatjuk, hogy hagyjon fel a zabpehely evésével. Inkább azt javasoljuk, hogy dúsítsa más fehérjékkel. Itt jön be a fehérje-kiegészítő… fehérje-kiegészítők. Az ilyen típusú termékek vitathatatlan előnye az íze. Számos érdekes változat közül választhat, mint például csokoládé, eper, vanília, banán, karamell vagy keksz.
Érdemes megjegyezni, hogy a fehérje-kiegészítő gyakorlatilag csak fehérjékből áll, és nyomokban szénhidrátot és zsírt tartalmaz. Ezért viszonylag kevés kalóriát biztosít. Remek kiegészítője a reggeli zabpehelynek.
Ha azonban ez a fajta termék nem győzött meg, jó választás például a skyr joghurt. Sok fehérjét is biztosít.