Az eredmények azt mutatták, hogy a D-vitamint szedők 3,5 kilogrammot fogytak hat hétig tartó D-vitamin szedése után. Míg a placebo csoportban nem volt jelentős fogyás.
Ez a vitamin véd a szívroham ellen
A tanulmány szerzői azt állítják, hogy a D-vitamin számos tényező befolyásolásával elősegítheti a fogyást, többek között:
- Hormonális egyensúly – vit. A D segíthet az étvágyat és az anyagcserét befolyásoló hormonok szabályozásában.
- Gyulladáscsökkentő – vit. A D segíthet csökkenteni a gyulladást, ami hozzájárulhat a zsírraktározáshoz.
- A férgek mikrobiómának javítása – vit. A D segíthet fenntartani az egészséges bél mikroflórát, ami szerepet játszhat a súlyszabályozásban.
„Ha azonban a fogyás módját keresi, vegyen be vit. A D könnyen és biztonságosan kipróbálható lehetőség lehet. Ne felejtse el konzultálni orvosával, mielőtt gyógyszereket és étrend-kiegészítőket szedne” – osztják meg a tudósok.
A vit egyéb előnyei. D
Vit. D:
- biztosítja a csontok normális növekedését és fejlődését, az ásványi anyagcsere szabályozásával megakadályozza az angolkór és a csontritkulás kialakulását;
- elősegíti az izomtónust, javítja az immunitást, szükséges a pajzsmirigy működéséhez és a normál véralvadáshoz;
- segíti a szervezetet az idegek körüli védőmembránok helyreállításában;
- részt vesz a vérnyomás és a szívműködés szabályozásában;
- megakadályozza a rákos sejtek növekedését.
A napi vit. D 2,5-5 mcg. Az igény növekedését elősegíti az ultraibolya sugárzás hiánya, a természetesen sötét bőr, az előrehaladott életkor, a vegetarianizmus és a zsírszegény étrend betartása, az emésztési zavarok, a terhesség és a szoptatás, valamint az intenzív növekedési és fejlődési időszakok. Az ilyen embereknek további D-vitamin bevitelre van szükségük.
Nagy dózisú Vit. Javasolt egyidejűleg vit. A (retinol), valamint aszkorbinsav (C-vitamin) és B-vitaminok.
Feltéve, hogy a szervezet elegendő mennyiségű ultraibolya sugárzást kap, a D-vitamin-szükséglet teljes mértékben kompenzált. Azonban a napfény hatására szintetizálódó mennyiség olyan tényezőktől függ, mint például:
- a fény hullámhossza (a leghatékonyabb a középső hullámhossz-spektrum, amelyet reggel és napnyugtakor kapunk);
- a bőr kezdeti pigmentációja és (minél sötétebb a bőr, annál kevesebb D-vitamin termelődik napfény hatására);
- életkor (az öregedő bőr elveszíti D-vitamin-szintetizáló képességét);
- a légköri szennyezés mértéke (az ipari kibocsátások és a por nem közvetíti a D-vitamin szintézisét fokozó ultraibolya sugárzás spektrumát, ez magyarázza különösen az afrikai és ázsiai ipari városokban élő gyermekek angolkóros előfordulását).
Több: Egy orvos feltárta, hogyan árulja el a járás egy fontos vitamin hiányát
Fontos: A cikk nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és a szakemberrel való konzultációt!
