A normál testsúly nemcsak az ember megjelenését, hanem a várható élettartamát is befolyásolja, és különösen az elérési valószínűségét. A tudósok szerint, akiknek tanulmányainak eredményeit az Ohio Állami Egyetem (USA) szakemberei tették közzé az Annals of Epidemiology című folyóiratban, idős korban nem szabad túlzott gyengeségre törekedni.
A tudósok több mint 4,5 ezer 73 év feletti ember bevonásával végeztek vizsgálatot. És arra a következtetésre jutottak: kisebb a korai halálozás kockázata azoknál az embereknél, akik fiatal korukban normális testsúlyt tartanak fenn, illetve az idős korban (60 év után) enyhe elhízással küzdőknél.
Ideális súly a hosszú élettartam érdekében
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a 18,5-24,9 közötti testtömegindex normálisnak tekinthető. Ha a BMI ( egy személy súlyának és magasságának arányát mutatja, használhatja az interneten található számológépek egyikét):
- kevesebb, mint 18,5 alulsúlyos
- egyenlő vagy nagyobb mint 25 – túlsúly
- egyenlő vagy nagyobb, mint 30 – elhízás.
A tudósok úgy vélik, hogy az idősebb felnőttek legegészségesebb testtömeg-indexe a 25-29.
A Sina.com kínai kiadása szerint más tanulmányok szoros kapcsolatot mutatnak a testsúly és a halálozás között, valamint az enyhe elhízás előnyeit az időseknél. A helyzet az, hogy az életkorral a szervezet anyagcsere-képességei romlanak, és nem teszik lehetővé a tápanyagok teljes felszívódását. Ez könnyen alultápláltsághoz, fogyáshoz vezet, befolyásolja a normál fizikai aktivitást és növeli a betegségek kockázatát. Ezzel szemben a normál tápanyagfelszívódású emberek kisebb valószínűséggel híznak, és erős immunitásuk van.
Ugyanakkor nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a túlsúly nem jár egészségügyi előnyökkel – csak növeli a krónikus betegségek kockázatát és lerövidíti a várható élettartamot. Éppen ezért a szakértők emlékeztetnek arra, hogy az egészséges életmódhoz hasznos, ha nem eszünk keveset – akkor ajánlott felállni az asztaltól, amikor már 70-80 százalékos a jóllakottság érzése. Fontos továbbá a változatos étrend és a testmozgás
Más okok is befolyásolják az úgynevezett másodlagos elhízás kialakulását. Ezek közé tartozik:
- A bél mikroflóra állapota – A The Lancet Diabetes and Endocrinology folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy a Ruminococcus (a Gram-pozitív, nem mozgó anaerob baktériumok nemzetsége) a bélmikrobiótában korrelál a metabolikus szindróma számos jellemzőjével.
- Agyi betegségek – a Baylor College of Medicine (USA) által a Science Advances folyóiratban közzétett tanulmány kimutatta, hogy az elhízás olyan betegség, amely az idegrendszer fejlődésének és az agy fejlődésének molekuláris mechanizmusainak károsodásához kapcsolódik.
Több:
Fontos: A cikk nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és a szakemberrel való konzultációt!
