A Harley Street táplálkozási szakértője, Rhiannon Lambert hat olyan ételt oszt meg, amelyeket érdemes beiktatni az étrendbe, hogy javítsa a bélrendszer egészségét, megfiatalítsa a testet és felgyorsítsa a fogyást.
Ahhoz, hogy karcsú legyél, és bókokat kapj a tökéletes bőrért, nem elég diétáznod, meg kell őrizned a tested egészségét. Az egészséges belek a tökéletes emésztés, a normál testállapot, a szép bőr és haj kulcsa.
Hat egyszerű étel segít a szervezetednek könnyedén megtisztulni és megújulni.
Kefir
Ez az ital sokkal egészségesebb, mint a tej! A kefir a leghíresebb termék, amely prebiotikumokat és jótékony baktériumokat tartalmaz. Tehén- vagy kecsketejből állítják elő, és kiküszöböli az olyan káros folyamatok előfordulását a gyomor-bélrendszerben, mint az erjedés. Ha nincs időd reggelizni, egy üveg kefir nem csak az éhség csillapítására szolgál, hanem a belek is megmozgat.
Joghurt
A joghurt egyik fő előnye a csontok egészségének javulása. De mindig legyen óvatos, és olvassa el a joghurt címkéit, mivel egyes gyártók élő baktériumok nélkül gyártanak olyan termékeket, amelyek sok cukrot tartalmaznak, ami elpusztítja azokat.
Szójabab
Ez az étel nagyon népszerű Japánban: fermentált szójababból készül, ragacsos, vastag állagú. A fehérjében gazdag szójabab az egyik legnépszerűbb reggeli étel a japánok körében.
A japánok sok éven át tanulmányozták ezt az ételt, és arra a következtetésre jutottak, hogy a szójabab rendszeres használatával a szövetek ásványianyag-sűrűsége nő, és a test sokkal gyorsabban megtisztul.
Miso leves
Egy másik étel, amely a japán konyhából érkezik hozzánk. Ez a leves nemcsak ebédre, hanem reggelire és vacsorára is fogyasztható. Hagyományosan a misót szójabab, rizs, árpa, búza és koji gomba erjesztésével készítik, egy speciális gombafajta, amely számos jótékony anyagot tartalmaz.
Ez a leves kiváló fehérje- és rostforrás, emellett ásványi anyagokban és vitaminokban is gazdag.
Savanyú káposzta
A híres savanyú káposzta nemcsak finom saláta, hanem olyan termék is, amely a prebiotikumok mellett rostban, vasban, C-, B- és K-vitaminban is gazdag. Igaz, érdemesebb időt szánni a savanyú káposzta saját készítésére. .
Kimcsi
A koreai konyha kedvelt étele a fűszeres zöldségek, különösen a kínai kel.
A Kimchi tejsavbaktériumokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az emésztőrendszerre. Ez az étel jótékony hatással van a magas K-, B2-vitamin- és vastartalmára.