A legtöbbünknél még éjszaka is a közelünkben van a mobiltelefon. És több okból is. Reggelre be van állítva az ébresztő a mobiltelefonunkon. Vagy röviden: szeretnénk kéznél tartani a telefonunkat, hogy ne maradjunk le semmi hírről, hírről a közösségi oldalakon. Neked is ismerős ez? Ebben az esetben ezekkel a szokásokkal tudatlanul ártasz magadnak. Hogyan kell?
Megzavarod az alvási ciklusodat
Közvetlenül lefekvés előtt lefékezi a mobiltelefonját, majd közvetlenül maga mellé teszi az éjjeliszekrényre ezt a készüléket? Azzal, hogy este kitesszük magunkat a mobil képernyője kék fényének, feleslegesen megzavarjuk alvási ciklusunkat.
Pontosabban, ez a kék fény megzavarja a belső órát, mivel gátolja a melatonin alváshormon természetes felszabadulását lefekvés előtt. Reggel nyűgösen vagy azzal az érzéssel ébredsz, hogy rosszul aludtál, és nem aludtál eleget. Hogyan lehet a legjobban elnyomni a kék fény hatásait? Lefekvés előtt legalább egy órával ne nézzen a mobiltelefonjába, és éjszakánként tartsa a készüléket egy másik szobában, hogy ne érezze magát a kísértésben, hogy folyamatosan nézze.
Ön a tűz esetleges előfordulásával játszik
A mobiltelefon mellett aludni vagy a párnája alatt mobiltelefonnal aludni különösen a fiatalok körében népszerű. Amint azt az amerikai Texasban történt eset is bizonyítja, ez nem éppen a legjobb ötlet. Egy tizenhárom éves lány lefekvés előtt közvetlenül a párnája alá tette Samsung Galaxy S4 mobiltelefonját, hogy mindig kéznél legyen. Ez a készülék azonban túlmelegedett a párna alatt, és az akkumulátora kigyulladt. Ennek következtében a mobiltelefon átégett a lepedőn és a matracon. A tinédzser azonban időben észrevette ezt a balesetet, így szerencsére a legrosszabb nem történt.
Rádiófrekvenciás sugárzásnak teszi ki testét
Miért ne aludna tovább mobiltelefonnal a feje mellett? Sokan mondják, hogy a mobiltelefonok rádiófrekvenciás sugárzása fejfájást, de rákot is okoz. Mindeddig azonban nem áll rendelkezésre elegendő tudományos bizonyíték, amely valóban megerősítené ezt a tényt.
Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) azonban rámutat, hogy a mobiltelefon alacsony szintű nem ionizáló sugárzást bocsát ki. Ez csak használat közben történik, és ennek a sugárzásnak az egyetlen ismert mellékhatása a telefon felmelegítése.
Hogyan kerüljük el a mobiltelefon káros hatását
Tanulja meg, hogy mobiltelefonját más szobában hagyja, mint ahol éjszaka alszik. Ha azonban a mobiltelefonján ébresztő van beállítva, és arra van szüksége, hogy reggel ébressze, tartsa legalább 1,5 méterre Öntől. A bónusz az lesz, hogy amikor reggel megszólal az ébresztő a mobiltelefonon, nem tudod egyetlen gombnyomással elszundítani.
Valószínűleg nem fog túl sok különbséget észrevenni önmagán, ha abbahagyja az alvást úgy, hogy a telefonja a feje mellett van. Ha azonban megszabadulsz ettől a szokástól, és alvás közben a mobiltelefonodat egy másik szobában vagy legalább 1,5 méterre tartod magadtól, könnyebben elalszol, nem ébredsz fel olyan gyakran éjszaka és sokkal jobban fogsz aludni .
Összegzésképpen elmondható, hogy alvás közben a mobiltelefon fej melletti szokásának feladása nemcsak egyszerű, hanem döntő lépés az alvásminőség és az általános jólét javítása felé. Ha megváltoztatod ezt a szokást, akkor minden napot megújult energiával és tisztább elmével kezdhetsz. Képzeld el, mit fogsz érezni, amikor tele energiával ébredsz, a mobiltelefonod kék fénye és a zavaró értesítések okozta fáradtság és ingerültség nélkül. Ne feledje, hogy egészsége és jóléte felbecsülhetetlen, és az ehhez hasonló apró változtatások nagy változást hozhatnak mindennapi életében. Ezért ne habozzon megtenni ezt a fontos lépést a jobb alvás és az általános egészség felé. Testünk hálás lesz nekünk minden éjszakáért, amit a mobiltelefonok negatív hatása nélkül töltünk.