Gyermekkorunk óta azt tanácsolják nekünk, hogy a legjobb szellőztetett szobában aludni. Feltételezhető, hogy a friss levegőhöz való folyamatos hozzáférés hozzájárul az egészséges pihenéshez.
De néha még itt sem minden olyan egyszerű. Itt az ideje, hogy elmondjuk a nyitott ablak melletti alvás hátrányait, ami különösen a nyári időszakban releváns.
Jelenlegi
Amikor kint meleg van, érdemes friss levegőt kívánni. Különösen éjszaka, mert nehéz lehet elaludni légszomjjal. Ha azonban kinyitja az ablakokat otthonában a jobb szellőzés érdekében, huzat keletkezik. Ez az áramlat kegyetlen tréfát űzhet az egészségeddel.
Reggel rosszullét és megfázás jeleire ébredhet. Orrfolyás, köhögés és torokfájás. A nyak- és hátfájás is nagyon valószínű.
Ha nyitott ablak mellett szeretne aludni, jobb, ha kerüli a huzatot – csukja be szobája ajtaját, vagy ne hagyjon nyitott ablakot otthona többi helyiségében.
Hívatlan vendégek
Azok a filmek, amelyekben a tolvajok könnyen behatolnak mások otthonába, miközben a tulajdonosok alszanak, nem mindig tisztán fikciók. Az aggódó emberek néha félnek nyitva hagyni ablakukat egész éjjel. Főleg, ha az első emeleten laknak.
Ezért érdemes nappal szellőztetni a lakást, éjszaka pedig a technika légkondicionálásnak nevezett csodáját használni. Használhat azonban egy másik régi, jól bevált módszert is – rács felszerelését az ablakra. Akkor nem fog félni a hívatlan vendégektől.
Fény és zaj
A jó éjszakai alváshoz nem csak csendre van szükség, hanem sötétségre is. Persze néha egyiket sem kaphatja meg. És valószínűleg észreveszi, hogy ezeknek a dolgoknak figyelmen kívül hagyása nem egészséges szokás. Főleg, ha az ablakok egész éjjel nyitva vannak, felesleges hangokat és idegen fényt engedve be.
Tudtad, hogy az utcai zaj növeli a stresszhormon szintjét? Emiatt az agy nem tud mélyen aludni. Ha ez időnként megismétlődik, a szervezet megemeli a koleszterinszintet, ami tovább veszélyezteti egészségét.
Mi a helyzet eredménye? Füldugók és szemmaszk, sötétítő függönyök vagy redőnyök, valamint légkondicionáló használata éjszaka nyitott ablakok helyett.
Allergiák
Ha nem allergiás, egy kicsit szerencsésebb, mint azok, akiknek szervezete rosszul reagál mindenféle fű és növény virágzására. Kénytelenek gyógyszert szedni a tünetek enyhítésére. Ha Ön is közéjük tartozik, az ablakok éjszakai bezárása jelenti a következő megváltást, különösen tavasszal és nyáron, amikor a természet fokozatosan megtelik élénk színekkel és virágokkal.
Éjszaka a pollen bejuthat otthonába, megtelepedhet az ablakpárkányon, az ágyban és bejuthat a légutakba, ami csak rontja az állapotot és megfosztja a jó éjszakai pihenéstől.
Ha Ön ebben a betegségben szenved, valószínűleg azt szeretné, ha a szeme abbamaradna a könnyezés, az arc duzzanata és a tüsszögés. Ezután próbálja kicsit kiszellőztetni a szobát lefekvés előtt, és ne hagyja nyitva az ablakokat egész éjjel.
Szennyezett levegő
Senki sem szeret piszkos levegőt belélegezni éjszaka vagy bármikor. Ezért a nagyvárosok lakói szívesebben zárják be az ablakokat éjszaka. Biztonságosabb és kényelmesebb saját egészségük és jólétük szempontjából.
Rovarok
Mindannyian tudjuk, milyen bosszantóak tudnak lenni a szúnyogok. Ha pedig nappal csak a harapásokra figyelünk, akkor éjszaka ezekhez hozzáadódik a fül feletti kellemetlen zümmögés. És mi történik, ha egy csípős rovar berepül az ablakon? Jobb, ha nem találgat, hanem csukja be az ablakokat, hogy nyugodtan aludjon.
De ne rohanjon radikálisan cselekedni! Elég egy hálót felszerelni a szúnyogok és más rovarok ellen, és nyugodtabb lehetsz az ablak kinyitásakor.
