A fitnesz által ihletett nyaralás megtervezése – vagy hogy mondjam: „fitcation” – szórakoztatóbb lehet, mint gondolnád. Ezt azért tudom, mert a közelmúltban volt egy hihetetlen lehetőségem, hogy a floridai St. Pete/Clearwaterben nyaraljak a Visit St. Pete/Clearwater nevében, és élveztem a nap, a szórakozás, a homok és az izzadság tökéletes egyensúlyát, amelyet minden edzésrajongó. hozzá kell adni a bucket listájukhoz, nos, mihamarabb.
Ha kíváncsi, miről is szól a testedzés, hadd segítsek. Amikor általában nyaralni megy, távol van a szokásos étrendtől és edzési rutintól. Még olyan dolgokba is belemerülhetsz, amelyek miatt elkanyarodsz a fejlődésedtől. Fitkáció során továbbra is a pályán maradhat, miközben teljes élményben lesz része – talán még szórakoztatóbb is, mint általában! Fitkációs tapasztalata magában foglalhatja egy személyi edzővel és/vagy regisztrált dietetikussal való együttműködést, hogy segítsen a legtöbbet kihozni a kiruccanásból egy egészséges, aktív természetben. A St. Pete/Clearwater-i útvonalam például tele volt végtelenül szórakoztató szabadtéri tevékenységekkel, mint a kajakozás és a pácolás, valamint a megfiatalító wellness élmények és a legegyedibb és legegészségesebb étkezési helyeken való foglalások. Aktív maradtam, és úgy tértem haza, hogy teljesen kiakadtam a fitting hangulaton. Ez az utazás még arra is inspirált, hogy egy új kedvenc hobbit – a savanyúlabdát – vezessem be az életembe!
Akár csak most kezdi fitneszútját, akár egy totális testmozgást folytató vadállat, a fitting lesz az új kedvenc utazási típusa. Megajándékozom St. Pete/Clearwater legjobb programjaival ebben az évben és azután is, hogy a legmegfelelőbbet sajátíthassa el. Szóval csomagold össze az edzőfelszerelést és a fürdőruhát, és merülj el velem ebbe a kalandba!
Egy „Zenride”-on pedáloztam egy jógaórára és hangfürdőre.
Ha azon tűnődsz, hogyan töltsd el a hét bármely napját az edzéssel, vegyen fontolóra egy Zenride-ot. Találkoztam Andreával, a Bay E-Bikes alapítójával és a Zenride csoporttal, hogy az öböl mentén, plüss tanösvényeken és festői fahidakon át a legnyugodtabb rétre menjenek. (Útközben még megálltunk, hogy megpróbáljunk néhány aligátort felfedezni egy lagúnában!) Az e-biciklire való ugrásban az a legjobb, ha az utazást olyan kihívássá teheti, amilyennek csak szeretné; ez vonzó minden lovas számára a kezdőktől a profikig.
Miután elértük célunkat, a rétet színes jógaszőnyegek és szellőben áradó álomfogók szegélyezték. A BlissFit Yoga St. Pete-i Jenny által vezetett vinyasa jóga kinyújtása után az egész csoport lehunyta a szemét, és elernyedt a hangfürdő megnyugtató rezgéseire és hangjaira. Relaxációs terápiánkat levendula borogatással, valamint trail keverékkel és friss naranccsal töltöttük fel. Salena a Stars Healing Energy segítségével teljes mértékben segített abban, hogy helyreállítsuk és megtaláljuk a belső zenünket, mielőtt ismét nekivágtunk volna a visszabiciklizésnek. A hangterápia a kutatások szerint csökkentheti a depresszió, a düh, a fáradtság és a feszültség érzését. Ráadásul ez egy olyan pihentető módszer, amellyel bármilyen edzést kiegészíthet.
Vettem egy pácleckét, és ez az új kedvenc edzésem.
Annyira valóságos a pácolás, és nem tudom, miért nem ugrottam hamarabb a pályára. Magánórát tartottam Brian Hartz-cal, egy tapasztalt versenyző játékossal és edzővel, akit a Sunshine City Tennis Professional Pickleball Registry (PPR) tanúsított. Nyugodtan mondhatom, hogy a pác az új kedvenc edzésem és sportom. Tökéletes példa a szórakozásra, egy kiváló teljes testedzésre, és természetesen az izzadságra (és napbarnításra)! Ha ki akarod próbálni, ne feledd, azt mondtam, hogy „maradj a konyhából”. Akár privát, akár csoportos pácleckéket keres, minden bizonnyal ilyen szórakoztató módon egészíti ki vakációs útvonalát.
A kutatások nemcsak azt erősítik meg, hogy a pácolás egy nagyszerű kardióedzés, hanem fokozza az izomerőt, a szem-kéz koordinációt és a mozgást is. Ez egy nagyszerű és egyszerű módja annak, hogy társas maradjon, ami csökkentheti a szívbetegségek, a stroke és a demencia kockázatát. Fogj egy evezőt, és tanuld meg a sportot!
A 1Team Fitness egy agresszív, mégis szuper szórakoztató edzést készített nekem közvetlenül a tengerparton.
Az 1Team Fitness együttműködött a lenyűgöző és tagadhatatlanul fényűző Wyndham Granddal a Clearwater Beach-en, hogy a vendégek és a fitneszrajongók számára egyaránt a tökéletes „fitcation” menedéket kínálhassa. Az öbölre néző kilátás tökéletes hátteret biztosít az edzéshez, és ideális a partközi hely a pihenéshez és a hűsöléshez egy élénkítő izzadás után.
Megtapasztaltam egy privát napos elvonulást Kyle-lel, de te is tagja lehetsz egy kis csoportnak, amely megfelel a tartózkodásod időkeretének. Kyle intenzív bemelegítéssel indított a homokon – gondolj a harci kötelekre, a guggolásokra az agility létrán és a kettlebell kötélhúzásra.
Ez nem csak a fitneszről szól. A diéta és a testmozgás végül is kéz a kézben járnak! A Wyndhamben való tartózkodása alatt és azt követően az 1 Fitness Team regisztrált táplálkozási szakértője szorgalmasan dolgozik azon, hogy Ön a lehető legegészségesebb ételekkel és tápanyagokkal táplálja magát. Sőt, a bemelegítés és a tengerparti séta után megálltunk egy frissítő fehérjeporos zöldturmixra.
Egy kis újratöltés után elindultunk a víz felé egy kis ellenállású edzésre: kajakozni. A kajakozásnak számos egészségügyi előnye van, azon túl, hogy szórakoztató időtöltés. Ez egy nagyszerű kardió edzés, és valóban megdolgoztatja a karját, és növeli az izomerőt a párnázás során. A kajakozás valójában alacsony hatású fizikai tevékenységnek számít, mivel nem okoz nagy terhelést az ízületekben. És vedd el tőlem: csodálatos módja annak, hogy egy délutánt a napon és a vízen tölts!
A 1Team Fitness ezt mondja a legjobban a weboldalán: „Az elvonulás minden aspektusát gondosan megtervezték és teljes mértékben végrehajtják, hogy felülmúlják az Ön elvárásait, valamint konkrét egészségügyi és fitneszcéljait. A Mexikói-öbölre néző erkélyről séf által ihletett ételek és megtervezett ételek – Fitnessekkel teli vidám napokon elvonulásunk kifejezetten az Ön számára készült!”
Élveztem a „tenger gyógyító erejét” egy Seaweed Detox kezeléssel.
A kiruccanás alatti sok fizikai tevékenység után élveztem a szükséges kényeztetést a Wyndham Grand Pallavi luxusfürdőjében. Bebújtam egy plüss fürdőköpenybe és papucsba, és visszadőltem a relaxációs társalgóba a Seaweed Detox kezelésem, a fürdő jellegzetes teljes testmasszázsa előtt. Ez az aromaterápia és a „tenger gyógyító erejének” kombinációja. A 100 perces teljes testmasszázs során a terapeutám meleg tengeri iszapot helyezett a gerincem mentén, hogy kiszabadítsa a méreganyagokat a testemből, enyhítse a feszültséget és revitalizálja a bőrömet. Beszéljen a stresszoldás tökéletes módjáról!
Meglátogattam a Brick Street Farms-ot, és mindent megtanultam a hidroponikus gazdálkodásról.
A Brick Street Farms Szentpéterváron nem az Ön tipikus farmja! A márka küldetése, hogy „visszahozza közösségünkbe a gazdálkodást”. A csapat ezt a kertészeti LED-ek segítségével teszi, hogy minden egyes növény számára pontosan a fotoszintézishez szükséges receptet biztosítsák, teljes hangsúlyt helyezve az energiahatékonyságra. Ezen túlmenően meglepődhet, ha azt hallja, hogy a Brick Street Farms nem használ talajt a zöldségek termesztéséhez, ami kiküszöböli a hibákat, valamint a növényvédő szerek és hasonlók szükségességét. A csapat a tápanyagokkal teli vizet is újrahasznosítja egy „zárt hurkú rendszeren” keresztül, és folyamatosan nyomon követi a növényeik tápanyagait.
A turné legmenőbb része? Az összes növényt szabályozott hőmérsékletű szállítókonténerekben termesztik. Ez a farm maximálisan egészséges.
Egy másik szórakoztató tény: A környék számos étterme és üzlete a Brick Street Farms zöldségeit szolgálják fel és kínálják. Tervezzen meg egy látogatást hamarosan, és teljesen elájul!
Minden, amit ezen a fittingen ettem, friss, egészséges és finom volt.
Valljuk be: annyit edzhetsz, amennyit csak akarsz, de ha nem táplálkozol egészségesen, minek foglalkozol vele? Könnyű jót enni utazás közben, ha helyesen választasz, természetesen az íz feláldozása nélkül. És itt fogok segíteni neked, amikor legközelebb St. Pete/Clearwater-ben találod magad testalkaton.
A Tides Seafood Market & Provisions a tökéletes hely, ahol kényeztetheti magát egy egészséges, ínycsiklandó étellel. A piac teljesen természetes húsokat, kiváló minőségű tenger gyümölcseit, fenntartható módon termesztett termékeket és még sok minden mást kínál, így étkezés közben vásárolhat egy kicsit. A kedvenc étlapom a fekete álsügér Cézár saláta volt Brick Street Farms zöldjével és a legjobb díszítéssel. Három szóval jellemezhetjük ezt az ételt: friss, egészséges és finom!
Ha teljesen vegán konyhára vágyik, ne keressen tovább, mint a Good Intentions, egy divatos helyszín a St. Pete Grand Central kerületben. Legyen szó villásreggeliről, happy hourról vagy vacsoráról, egy csemege lesz. A menü kedvenceim közé tartozik a felvert ricotta pisztácia pestoval és citromos habbal; gnocchi citromos fokhagymás vajjal és oroszlánsörénnyel; és szarvasgombás mac és sajt.
Álmai legesztétikusabb, frissen készített villásreggelijéhez látogasson el a Café Clementine-be a St. Pete Szépművészeti Múzeumban. A kávézó összes péksüteménye és desszertje gyönyörű és egyedi tervezésű. Ráadásul kifejezetten ízük van mennyei! Természetesen be kellett szereznem a varázslatos matcha latte-t, az avokádós pirítóst fűszernövényes fokhagymás joghurttal és mikro zöldekkel, valamint egy házi citromos mákos mandulás kiflit narancsvirágos mályvacukorral. A legédesebb rész? A péksütemények a legaranyosabb halvány rózsaszín pékáru dobozban érkeznek.
Természetesen minden estét finom koktélokkal lezárni (vagy elkezdeni) mindig jó ötlet – természetesen anélkül, hogy túlzásba esnénk! A St. Pete-i Intermezzo Coffee & Cocktails a város legmenőbb szórakozóhelye. Amíg ott voltam, egy igazán fantasztikus osztriga bár felbukkant, így frissítő italt kortyolhattam, miközben ettem egy tálca osztrigát friss eper salsával. A Cleveland Clinic szerint az osztriga remek választás. Szuper alacsony a kalóriatartalma, és meglepően tele van fehérjével. Ezenkívül olyan tápanyagokat kínálnak, mint a vas, a B12-vitamin, a cink, a réz és a D-vitamin.
Ha szereti a halkonzervet, vagy ha szívesen kipróbálná, feltétlenül látogasson el a Barbouni-ba, hogy a legízletesebb, rendkívül egyedi étkezési élményt élvezhesse. Én kaptam a legjobb helyet a házban, és teljesen beleszerettem a halkonzervek széles választékába. A Barbouni úgy működik, hogy rendelhet halkonzervet, amelyhez egy tál pirítós, vaj, citrom, szömörcehagyma, Maldon só és petrezselyem is párosul, így tetszés szerint elkészítheti pirítósait a kiválasztott halkonzervekkel. . Élveztem a kagylókat és a kagylókat, és azt kell mondanom, hogy ez a hal teljesen kiakadt – szójáték!
Végül, de nem utolsósorban, a legjobb módja annak, hogy egy napsütötte napot a homokon zárjunk, ha az Ocean Hai étteremben vacsorázunk egy ínycsiklandó ázsiai-amerikai fúzióra. Foglaljon időpontot naplementekor, hogy páratlan óceáni kilátásban és élénk színű látképben gyönyörködhessen, miközben borospohárral koccintja egy jól elköltött utazáshoz. Az étlapon a kedvencem a garnélarákos edénymatricák és az „őrülten gazdag” sushi tekercs volt, amiben hórák, wagyu marhahús, avokádó, spárga, tempura ropogós és kabayaki volt. Persze én csak volt hogy vacsora után rendeljem meg az egyik „édes végét” – a kulcsos lime pitét –, mert megérdemeltem!
