A Studio C Online sportszakértői egy másik nagyszerű edzést állítottak össze számodra: az erősítő edzést saját testsúllyal.
Heidy: „Az erősítő edzés hozzájárul az egészségünkhöz és a hormonháztartásunkhoz. A nők azonban gyakran félnek attól, hogy „férfiassá” és „nem vonzóvá” váljanak, amikor erősítő edzést végeznek. De ez nem szükséges. Valójában gyönyörű, erős testet ad.”
Christina: „Egy másik ok az erősítő edzésre: ahogy öregszel, úgy veszít az izomtömeg. Legalábbis, ha nem vagy aktív.”
Heidy: „Az erősítő edzés nem mindig jelenti azt, hogy nehéz súlyokat emelünk a súlyteremben. Dolgozhatsz saját testsúlyoddal is. Ez nem kevesebb, mint ellenállással való edzés.”
Videó edzés
Szeretnél kezdeni Christinával és Heidyvel? .