„Az akne egy összetett, többtényezős állapot, amelyet genetikai, hormonális, környezeti és táplálkozási tényezők befolyásolnak” – mondja Robin Evans, MD, az Albert Einstein College of Medicine bőrgyógyászati oktatója.
A fenti tényezőkön kívül néhány népszerű étrend-kiegészítő aknét okozhat, vagy ronthatja a meglévő pattanásos állapotokat. Igen, Evans szerint bármely kiegészítő aknéket okozhat, ha szervezete különösen érzékeny az egyik összetevőre.
Tehát, mielőtt étrend-kiegészítőket szedne, érdemes lenne tájékozódnia arról, hogy mely kiegészítők okozhatnak pattanásokat az alábbi szakértők szerint. Ezt nézd meg!
1. B6 és B12 vitaminok
Állítólag a B6- és B12-vitamin nagy dózisú fogyasztása (több mint 5-10 mg hetente) aknét okoz és/vagy súlyosbítja a meglévő pattanásokat. Az egyik elmélet szerint a Propionibacterium acnes (P. acnes), egy pattanásos baktérium metabolizmusához B12-re van szükség.
Tehát, ha B12-vitamint ad hozzá, azzal lényegében táplálja a baktériumokat. Ez növeli a porfirinek termelődését, amelyek elősegítik a vörösvértestek képződését, ami gyulladást és pattanásokat okozhat. A B6- és B12-vitaminok nagy dózisait a rosacea fulminans-szal is összefüggésbe hozták, egy olyan állapottal, amely aknénak tűnik.
(Dennis Gross, okleveles bőrgyógyász és bőrgyógyász sebész azt mondja, hogy a túl sok jódbevitel fehér fejeket és pattanásokat vált ki. Fotó: Illustration/Doc. Pexels.com)
2. Jód
Ez egy fontos nyomelem, amely elengedhetetlen a megfelelő pajzsmirigyműködéshez. Azonban nehéz hozzájutni ételből, hacsak nem eszik sok sós halat, hínárt és/vagy konyhasót.
Azonban a jódot tartalmazó étrend-kiegészítők (beleértve a moszatot is) okozhatják és/vagy ronthatják a meglévő pattanásokat. A GoodRx Health szerint a jód által okozott pattanások leggyakrabban gyulladt pustulák vagy fehér foltok formájában jelennek meg az arcon és a mellkason.
3. Tejsavófehérje
Ha a pattanást okozó ételekről van szó, a tejtermékek az egyik legrosszabb jogsértő. Amikor megemészti a tejben lévő fehérjéket – tejsavót és kazeint – az inzulinhoz hasonló hormonokat szabadít fel. Ezt inzulin növekedési faktor 1-nek (IGF-1) nevezik. Ez az IGF-1 növekedése aknét okozhat és/vagy ronthatja.
4. Elágazó láncú aminosavak
A tejsavóhoz hasonlóan az elágazó láncú aminosavak (BCAA) fokozzák az inzulin kiválasztását a hasnyálmirigyből és növelik az IGF-1-et. Ez túlzott olajtermelést is okozhat. Az olaj ekkor beszorul a faggyúmirigyekbe, és aknés dudorokat és elváltozásokat okoz.
5. Tesztoszteron és szteroidok
Az izomépítő kiegészítők, mint például a tesztoszteron és a szteroidok, fokozhatják a faggyútermelést, a faggyúmirigyek által természetes módon előállított olajos anyag. Ezek a mirigyek a test nagy részét lefedik.
És főleg az arcra és a fejbőrre koncentrálódnak. Ha a szervezet túl sokat termel, megakadályozhatja a bőr normál hámlását és eltömítheti a pórusokat. Ez okozza a pattanásokat.
Ki kell cserélni a táplálékkiegészítőket?
A Dermatology Online Journal 2020-as jelentése szerint a táplálékkiegészítők által kiváltott akne legtöbb esete néhány héten belül megszűnik a táplálékkiegészítő leállítása után.
Ha az Ön által szedett étrend-kiegészítőket orvos írja fel, vagy hiányoznak a kulcsfontosságú tápanyagok, a legjobb, ha alternatív tervet készít, mielőtt teljesen leállítaná őket. Mert lehetséges, hogy a kiegészítő adag túl magas. Jó ötlet először mindenről konzultálni, Gaya Friends.
(ÓN)
