A kávé sok argentin mindennapjainak része, de az, hogy mit adunk hozzá, hatással lehet az egészségünkre. Egy neurológus azt tanácsolja, hogy búcsúzzunk el a cukortól , és válasszunk más lehetőségeket a memória és az agy védelme érdekében .
Brandon Crawford szakember szerint bizonyos fűszerek kávéba való belekeverése antioxidáns és gyulladáscsökkentő előnyöket biztosíthat, segítve az agy védelmét és a memória javítását. Tudd meg, melyek ezek!
Fahéj
A fahéj egy olyan összetevő, amely tele van az agy egészségére gyakorolt előnyökkel. Magas antioxidáns tartalmának köszönhetően , az Alimente+ weboldal szerint küzd az oxidatív stressz ellen, amely fontos tényező az olyan neurodegeneratív betegségek kialakulásában, mint az Alzheimer-kór .
Segít továbbá stabilan tartani a vércukorszintet, ami elengedhetetlen a jó kognitív egészséghez. A fahéj hozzáadása a kávéjához minden reggel hatékony módja lehet a memória támogatásának és az agy védelmének.
Fekete bors
A piperin, a bors aktív vegyülete , akár 2000%-kal növeli a kurkumin biológiai hozzáférhetőségét, javítva annak felszívódását a szervezetben.
Ez a kombináció fokozza a kurkuma antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatását , további előnyöket biztosítva az agy egészségének. Egy csipetnyi fekete bors hozzáadása a kávéjához nagyszerű módja lehet a kognitív védelem fokozásának.
Kurkuma
A kurkuma, aktív komponensének, a kurkuminnak köszönhetően, erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert. Ez a sárga fűszer segít csökkenteni az agyi gyulladást és megvédi a sejteket a károsodástól, ezáltal javítja a kognitív funkciókat.
Segít továbbá szabályozni a vércukorszintet, ami támogatja a memóriát és az általános jólétet. A kurkuma beépítése a kávéjába nagyszerű módja lehet annak, hogy lökést adjon mentális egészségének.
Gyömbér
A gyömbér antioxidáns, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert. Hozzáadásával a csésze kávéjához, csökkentheti az oxidatív stresszt és a gyulladást, két olyan tényezőt, amelyek negatívan befolyásolják az agy egészségét.
Ezenkívül a gyömbér elősegíti a neurotranszmitterek egyensúlyát, ami javítja a koncentrációt és a szellemi éberséget. A gyömbér beépítése a napi rutinba fokozhatja a kognitív funkciókat, és segíthet megőrizni az egészségesebb, mozgékonyabb elmét.
Szerecsendió
A szerecsendió szintén neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkezik . Aktív vegyületei elősegíthetik a memória javulását és megakadályozhatják az agysejtek degenerációját. Crawford szerint ennek a fűszernek a következő területeken vannak előnyei:
- Javítja a memóriát: segít a hosszú távú kognitív képességek fokozásában.
- Megakadályozza az idegi degenerációt: segít megvédeni az agysejteket.
- Neuroprotektív tulajdonságok: elősegíti az agy általános egészségét.
Fektessen be a minőségi újságírásba