Mutatjuk a legjobb céklasaláták gyűjteményét.
Tegyen valamit az egészségéért, és szerezzen be egyet még ma!
Egészségre gyakorolt hatások:
– Segíti a fáradt szemeket és javítja a látást. Még a szem túlzott megerőltetése okozta fejfájást is enyhítheti.
– Helyesen javul fehérjék felhasználása a szervezetben.
– Segít a küzdelemben allergia és mycosis.
– Csökkenti a vérnyomást. Magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlott a cékla rendszeres fogyasztása.
– Jótékony hatással van a szívre és az erekre – a cékla összetétele erősíti szervezetünk ereinek és artériáinak falát, javítja áteresztőképességüket és serkenti a hemoglobin termelődését.
-A tapasztalatainkat is befolyásolja. Tanulmányok eredményei szerint segít a depressziós hangulatban, javítja a koncentrációt és segít leküzdeni a feszültség és a stressz okozta álmatlanságot.
– Erősíti a szervezet védekezőképességét és megszabadítja a szervezetet a káros anyagoktól.
– Harcol a fáradtság ellen, még a krónikus fáradtság ellen is.
– Küzd a rák ellen – a céklalé nemcsak hatékony rákmegelőzésként, hanem a kemoterápia és az azt követő gyógyulás folyamatának támogató kezeléseként is ajánlott. Inni ajánlott 1 pohár céklalé legalább heti 2 alkalommal.
– Jótékony hatással van az emésztési problémákra és hozzájárul az epehólyag megfelelő működéséhez.
– Jót tesz a hajnak, a körmöknek és a bőrnek. Megakadályozza a ráncok megjelenését és rugalmassá teszi a bőrt.
– gyógyítja az érelmeszesedést – javítja az erek és artériák egészségét, növeli rugalmasságukat és átjárhatóságukat,
– segít a húgyúti gyulladásban – vizelethajtó hatású,
-Fájdalomcsillapító hatás – fájdalom ellen hat,
– Egy sor egyedi nyomelemet tartalmazami ebben a kombinációban sehol máshol nem található,
– Jódban gazdag – fontos a pajzsmirigybetegségek kezelésében.
-A fenti tényeken kívül a cékla vitaminokban gazdag C és Etartalmaz Vas, magnézium, cink a kálium. Magas tartalomhoz folsav a cékla kismamáknak kiváló – összetétele jótékony hatással van a magzat hibátlan fejlődésére.
Saláta fogyáshoz és béltisztításhoz
Szükségünk van:
¼ fej káposzta
550 g nyers cékla
400 g sárgarépa
1 alma – nem kötelező
2 evőkanál citromlé
2 evőkanál reszelt torma
Megközelítés:
A zöldségeket megtisztítjuk és mindent a lehető legfinomabbra reszelünk. Tehetünk bele reszelt almát is.
Végül bekenjük citromlé és torma keverékével – ízlés szerint alakíthatjuk az öntetet.
Klasszikus köretek helyett ettem néhány napig, és mivel szerettem, itt-ott teljes kiőrlésű kenyérrel is vacsoráztam. Nekem nagyon bevált és kb 3 hét alatt (és nem ettem minden nap) 4 kilót fogytam és még nem jöttek vissza.
Ha egy kicsit többet szeretne fogyni, és különösen gyorsan megtisztítani a beleket, próbálja ki ezt az italt:
Egy serpenyőben felforrósítjuk ½ csésze vizet, adjunk hozzá ½ teáskanál himalájai sót és jól keverjük össze.
Aztán hozzáadjuk 1 teáskanál borbolyalé, 2 evőkanál citromlé és ½ almalé.
Keverje össze és azonnal igya meg. Jobb, ha otthon is igya ezt az italt – nagyon gyors tisztító hatása van.
Orosz céklasaláta
Szükségünk van:
1 cékla (nyers)
egy darab zeller
1 db finom hagyma
1 tejföl
1 kockára vágott Lučina sajt (vagy más kenhető sajt)
Só bors
1 evőkanál balcamico ecet
Megközelítés:
A céklát és a zellert durvára lereszeltem, hozzáadtam az apróra vágott hagymát, tejfölt, sajtot, kevés sót, borsot, ecetet – összekeverem, megkóstoltam, esetleg fűszereztem.
A saláta tényleg kiváló, az is megnyalja, aki nem szereti a céklát. Szendvicsekre is rakjuk!
Nyers céklasaláta
Ez az egyszerű és egészséges friss saláta percek alatt elkészül és ideális kísérője a zsíros és nehéz ételeknek, mivel jelentősen javítja az emésztést.
Szükségem van:
cékla nyersen
10 dkg dió
három gerezd fokhagyma
sárgarépa
három evőkanál majonéz vagy natúr joghurt
Megközelítés:
A sárgarépát és a céklát megtisztítjuk, és mindkettőt lereszeljük.
Adjuk hozzá a zúzott fokhagymát és keverjük össze.
Apróra vágott diót is beletesszük.
Végül keverjük hozzá a majonézt.
Saláta friss céklával és almával
Ez a zöldség-gyümölcs saláta különösen népszerű a fogyni és egészségesen táplálkozni vágyók körében. Ezen kívül vitaminokban gazdag, az édes-savanyú alma pedig fantasztikusan kiegészíti a cékla jellegzetes édes ízét.
Szükségünk van:
nyers cékla
három teáskanál citromlé
két közepes méretű alma
egy evőkanál mézet
egy kanál növényi olaj
fűszernövények (petrezselyem, kapor, bazsalikom)
Megközelítés:
A céklát meghámozzuk, az almát megpucolhatjuk, vagy a héjával együtt hagyjuk és mindkettőt lereszeljük.
Adjunk hozzá mézet, citromlevet és hagyjuk pácolódni 10 percig.
Végül hozzáadjuk az olajat és a fűszernövényeket, enyhén sózzuk.
Friss cékla és káposzta saláta
Ez a saláta kiváló antioxidáns, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és nagyon jó ízű.
Szükségünk van:
nyers cékla
Káposzta 20 dkg
három kanál lenolaj
1 sárgarépa
két alma
egy kanál citromlé
Megközelítés:
A céklát és a sárgarépát megtisztítjuk és vékonyra felvágjuk.
A káposztát ugyanígy finomra vágjuk.
Mindenféle zöldséget összekeverünk és citromlével meglocsoljuk.
Végül adjunk hozzá lenolajat és ízesítsük sóval.
Ez a saláta segít megszabadulni számos, az emésztéssel kapcsolatos betegségtől. Aki nem szereti a céklát, ebben a salátában helyettesítheti retekkel, így még szaftosabb lesz a saláta.
Saláta friss céklával és joghurttal
Ha rendszeresen fogyasztod ezt a salátát, jelentősen javul az anyagcseréd, és szebb lesz a bőröd.
Szükségünk van:
15 dkg aszalt szilva
10 dkg dió
Nyers cékla
150 ml joghurt
egy evőkanál mézet
készítmény:
Ha túl száraz a szilva, egy ideig forró vízzel önthetjük fel.
Vágjuk fel a répát és a szilvát is, keverjük össze.
Törjük apró darabokra a diót, és adjuk hozzá a keverékhez.
Végül hozzákeverjük a mézet, a joghurtot és kész.
Ez a saláta az egyik legjobb módja annak, hogy élvezze a céklát.
Egészséges burgonyasaláta
Szükségünk van:
300 g főtt cékla
300 g héjában főtt burgonya
2 kemény tojás
1 vöröshagyma
Az öltözködéshez:
150 ml natúr joghurt
Néhány csepp olívaolaj
Só, őrölt fekete bors
Néhány csepp citromlé.
Megközelítés:
A megfőtt, kihűlt répát meghámozzuk és reszelőn lereszeljük.
Ugyanígy hámozzuk meg a burgonyát és nyomkodjuk le, mint a salátánál. A tojást lereszeljük, a hagymát apróra vágjuk, és egy tálban mindent összekeverünk.
Egy másik tálban keverjük össze az öntethez való hozzávalókat, és keverjük össze a salátával. Azonnal kiszolgálhatjuk.
Tojás saláta céklából
Szükségünk van:
300 g főtt cékla
2 kemény tojás
80 g reszelt sajt
3 evőkanál natúr joghurt
Csipet só
pirospaprika
Fekete őrölt bors
Választható:
1 gerezd fokhagyma
Darált dió
Konzerv uborka
Fűszerek keveréke ízlés szerint
Megközelítés:
A főtt répát apró kockákra vágjuk, és egy salátástálba tesszük. Adjuk hozzá a sajtot és a felkockázott tojást. Sóval, borssal, paprikával ízesítjük, végül majonézt adunk hozzá, és alaposan összekeverjük.
Ebben az állapotban a saláta meglehetősen semleges ízű. Viszont más összetevők is jól passzolnak hozzá.
Azonnal tálaljuk, minden adag reszelt sajttal, sterilizált borsóval, kukoricával és friss fűszernövényekkel díszíthető. Az eredmény tele lesz gyönyörű színekkel.
Bomba saláta fogyásért
Szükségünk van:
1 főtt közepes méretű cékla
1 sárgarépa
1 alma
100 g káposzta
Citromlé
Megközelítés:
A zöldségeket és gyümölcsöket vékony csíkokra vágjuk, vagy reszelőn lereszeljük. Összekeverjük és meglocsoljuk citromlével.
Köretnek, uzsonnának vagy vacsorának kínáljuk. Ízlés szerint fűszereket tehetünk bele.
A felhasznált zöldségek kombinációja tökéletesen megtisztíthatja az emésztőrendszert, és ezáltal elősegítheti az egészséges fogyást.
Ráadásul a benne található vitaminok segítenek egészségesen átvészelni a hideg napokat.
Saláta friss céklával és kecskesajttal
Zseniális tipp mindenkinek, aki szereti a kecskesajt jellegzetes ízét, amely tökéletesen kiegészíti a cékla ízét.
fogalmazás:
két kisebb répa
két sárgarépa
három gerezd fokhagyma
15 dkg kecskesajt (vagy feta sajt)
két evőkanál tejfölt
só, bors és zöld fűszernövények
Megközelítés:
A fehérrépát megmossuk és lereszeljük, a sárgarépát is.
Keverjük össze a répát és a sárgarépát egy tálban.
Adjuk hozzá a zúzott fokhagymát, és keverjük újra.
A salátát megszórjuk sajttal.
Tejföllel tálaljuk, sóval és zöldfűszerekkel ízesítjük.
