Az étrendnek helyesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie ahhoz, hogy az ember jól érezze magát.
De nem mindenki dicsekedhet azzal, hogy betartja ezt a szabályt.
Irina Baranova terapeuta a Telegram csatornájában elmondta, hogy pontosan minek kell mindig az asztalra kerülnie ahhoz, hogy megkapja a napi mikroelemszükségletet.
„vitaminbombának” is nevezte, aminek mindig szerepelnie kell az étrendben.
Ahogy az orvos mondta, lazacról, paradicsomról, marhamájról, avokádóról és brokkoliról beszélünk.
A szakember kifejtette, hogy a paradicsom rostot, pektint és sok vitamint tartalmaz. Ezenkívül rákellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek. Ami a májat és az avokádót illeti, ezek kiváló antioxidánsok.
A brokkoli nagyon laktató és támogatja a szem egészségét.
Baranova beszélt a zsíros hal előnyeiről is.
Kifejtette, hogy a lazac javítja a bőr és a haj állapotát, normalizálja a cukorszintet – írja a NEWS.ru.
Korábban elmondtuk, hogy milyen típusú hüvelyesek legyenek az étrendben.
