A citromos víz jótékony hatásait nem igazán ismeri mindenki: próbáljunk meg mindent megtudni egy csodaitalról, de vajon tényleg így van?
A citrom kétségtelenül az egyik leggyakrabban használt citrusfélék Olaszországban és a világon, mely frissességének és csípős ízének köszönhetően többféle felhasználásra is alkalmas. Mindig legyen otthon, használjuk a megfelelő időben, fűszerként vagy más módon. Főleg nyáron, de nem csak, tökéletes kombináció a víz citrommal.
Mire jó a citromos víz?
Ennek az italnak a kiváltságai mind a citrusfélék levében és pépében rejlenek, amely, mint ismeretes, gazdag C-vitaminban. Ezenkívül a citromban van még két egészségünk alapvető eleme, nevezetesen a citromsav és az ásványi sók. Majd hozzátesszük, hogy a víz 24%-kal felgyorsítja az anyagcserét és ezzel serkenti a mosdóba járást.
A víz és a citrom tökéletes kombinációvá válik, amely nélkül soha nem lesz képes megbirkózni: rendkívül egészséges ital, amely eltávolítja a felgyülemlett méreganyagokat, és megvédi a szervezetet a szezonális betegségektől. Továbbá, mint már említettük, a víznek vizelethajtó hatása van, és a citrom hozzáadása kétségtelenül elősegíti a vízhajtót.
Víz és citrom: jobb reggel vagy este?
Mindig is nyílt vita folyt a víz és a citrom használatáról, amint reggel felébredsz: különböző tanulmányoknak tűnik. eloszlatni azt a mítoszt, hogy ez jó neked. Tisztázzuk: a reggeli víz és citrom ivása a szervezet megtisztítása és a fogyás érdekében nem árt, de egyszerűen nem szabad, hogy napi gyakorlattá váljon. A citrom savassága károsíthatja a gyomor falait, és nem megfelelően stimulálhatja azokat.
Nem csak ez: ugyanaz a lé ronthatja a gyomorhurutban, gyomorégésben, rossz emésztésben vagy bélrendszeri problémákban szenvedők tüneteit. Röviden: legyünk óvatosak ezzel az általunk csodálatosnak tartott itallal. Ugyanez vonatkozik az esti fogyasztásra is, bár ezt tudjuk igyál citromos vizet lefekvés előtt Ez egy olyan gyakorlat, amely hozzájárulhat a pihentető alváshoz, és jótékony hatással van a szervezetre.
Mik az ellenjavallatok
A szakértők mindenesetre kiemelik, hogy a citromos víz ivásának nincs különösebb ellenjavallata, kivéve a már említetteket. Vagyis azoknak, akik gyomorpanaszokkal küzdenek, nem biztos, hogy jót tesz a citromos víz, legyen az hideg, meleg vagy langyos, de a reflux, a fekélyek és egyebek súlyosbodhatnak.
A víz és a citrom fogyasztásának egyetlen valódi ellenjavallata azonban az allergiás reakciókhoz köthető, vagyis bár ritka, de igazolták a citrusfélékre allergiás eseteket. Mindenesetre az első tüneteknél jobb, ha orvoshoz fordul.
A hamis mítoszok a citromos vízről
A víz és a citrom jótékony tulajdonságainak hamis mítoszáról már beszéltünk reggel, de ez nem elég: vannak más hamisítványok is hogy itt az ideje letagadni. Először is megtévesztő az a hiedelem, hogy a citrom a C-vitaminnak köszönhetően szebbé teszi a bőrt, hiszen ez a cselekvés valóban időben korlátozott. Ekkor a citromnak nincs kalóriája, és nincs jelentős hatása a szervezet energiájára.
Ha C-vitamin-hiányban szenved, nem árt citromos vizet inni, de ne feledje, hogy a túlzott fogyasztás nem erősíti jelentősen az immunrendszert. Röviden, mielőtt hagynánk, hogy még atavisztikus hiedelmek is befolyásoljanak bennünket, először bíznunk kell a tudományban.
A babér hozzáadása: milyen elvei vannak
A vizet és a citromot kurkumával vagy gyömbérrel is integrálhatjuk, míg sokak szerint igazi csodaszer babérlevelet adunk ehhez az italhoz. Ez a keverék időtlen idők óta ismert a Közel-Keleten, és különféle egészségügyi előnyöket kínál. A felhívás ebben az esetben is mindig ugyanaz: a fogyasztást időben korlátozni kell, semmi esetre sem helyettesíthetik a gyógyszereket vagy a kiegyensúlyozott étrendet.
