Mi a kiszáradás idős korban?
A kiszáradás azt jelenti veszélyes állapotaz ember életkorától függetlenül azonban az idősek hajlamosabbak a folyadék- és elektrolitegyensúly-zavarokra, mint a fiatalabbak.
A kutatások azt is mutatják, hogy sok esetben az idősebb felnőttek nem ismerik és nem ismerik az egészséges hidratálást. Lehet, hogy túl kevés vagy túl sok vizet isznak anélkül, hogy észrevennék a lehetséges következményeket.
A hidratáció megértésének hiánya minden korosztályban megfigyelhető, azonban mivel az idősek érzékenyebbek a kiszáradásra, a pontos tájékoztatás a legfontosabb.
Miért van nagyobb a kiszáradás kockázata az időseknél?
Kiszáradásról akkor beszélünk, ha a szervezet több folyadékot veszít, mint amennyit felvesz. Bár mindenki érzékeny erre az állapotra, az idősebbek igen nagyobb a kiszáradás kockázata számos ok miatt:
- A teljes testfolyadék csökkenése. Ahogy öregszünk, a szervezetben lévő víz mennyisége csökken. Emiatt a szervezet öregedésével kevesebb vízkészletet tud felhasználni;
- Csökkent szomjúságreakció. A szomjúság érzése a szervezet módja annak, hogy jelezze, hogy vizet kell inni. A szomjúságra adott válasz az életkorral gyengül, így az idősebb egyének esetleg nem veszik észre, hogy vizet kell inniuk;
- Csökkent veseműködés. A veseműködés az életkorral csökken, ami azt jelenti, hogy a szervezet több vizet veszíthet a vizeletürítés során;
- Közlekedési problémák. Az idősek gyakran tapasztalnak mozdulatlanságot, ami megakadályozhatja őket abban, hogy elektrolitban gazdag ételeket készítsenek, és saját vizet kapjanak;
- Betegségek. A szervezet vízmegtartó képességét csökkenthetik olyan krónikus betegségek, mint a cukorbetegség, a demencia és a vesebetegség;
- Egyes gyógyszerek mellékhatásai. Az idősebb felnőttek gyakran szednek olyan gyógyszereket, mint például a vízhajtók és bizonyos vérnyomáscsökkentők, amelyek növelhetik a vizeletürítés miatti vízveszteséget.
Mik a kiszáradás tünetei időseknél?
Fontos, hogy mind az idősek, mind a körülöttük élők tisztában legyenek vele a jelek és a tüneteket kiszáradás felnőtteknél. A gyakori jelek közé tartozik a fáradtság; a normálnál sötétebb vizelet; szédül; csökkent vizeletürítés és szájszárazság.
Ha a kiszáradást nem kezelik, előfordulhatnak súlyosabb tünetek azonnali orvosi ellátást igénylő állapot. Tartalmazzák:
- Gyors szívverés;
- Alacsony vérnyomás;
- hőérzékenység;
- Mozgási vagy gyaloglási problémák;
- Zavartság vagy tájékozódási zavar;
- Ájulás;
- Hasmenés;
- Hányás.
Ha a kiszáradást nem kezelik azonnal, ez a betegség kialakulásához vezethet súlyos szövődményekamelyek a következőket tartalmazzák:
Milyen veszélyei vannak a túlhidratálásnak?
Hidratálás legyen kiegyensúlyozott, hiszen a túl kevés víz ivása ugyanolyan káros lehet, mint a túl sok víz. A túlzott mennyiségű víz ivása hígíthatja az elektrolitszintet. Ez az állapot általában a nátriumot érinti, ami hyponatraemiához (alacsony szérum nátriumszint) vezethet.
A hyponatraemia tünetei lehetnek fáradtság, nyugtalanság, fejfájás, izomgörcsök, zavartság, hányinger vagy energiaszegénység. Ennek a problémának kell lennie helyesen diagnosztizáltákhogy megfelelő kezelést lehessen végezni.
Mi az elektrolitok jelentősége a hidratálásban?
A megfelelő hidratáció kulcsa az, hogy elegendő vizet igyunk a szomjúság oltásához és elegendő elektrolithoz jutunk – ez a hidratáció alapvető tényezője, amelyről sok ember nem is tud.
Az elektrolitok alapvető ásványi anyagok, amelyek vízben oldva természetes pozitív vagy negatív elektromos töltéssel rendelkeznek. Játszanak létfontosságú szerepet tölt be számos élettani funkcióbanpéldául:
- A nátrium szükséges az idegimpulzusok vezetéséhez, az izmok összehúzásához és ellazításához, valamint a víz és ásványi anyagok megfelelő egyensúlyának fenntartásához a szervezetben;
- A kálium segít fenntartani a normál folyadékszintet a szervezet sejtjeiben. Ezenkívül segíti az izmok összehúzódását és fenntartja a normál vérnyomást;
- A magnézium több mint 300 szervezeti funkciót támogat, az energiatermeléstől az izomnövekedésen át a szívritmus fenntartásáig. Kritikus szerepet játszik az agyműködésben és a hangulatban is.
Mint a víz, az elektrolitok elveszett verejtéken, vizelettel és széklettel, és táplálékkal, itallal és táplálék-kiegészítőkkel kell pótolni. Alacsony elektrolitszint esetén a szervezetnek még megfelelő vízbevitel mellett is nehéz lesz hidratált maradnia.
Referenciák:
1. Cleveland Klinika. Elektrolit egyensúlyhiány: típusok, tünetek, okok és kezelés
2. Orvosi hírek ma. Az elektrolit egyensúlyhiány tünetei, mi okozza, és hogyan kell kezelni
3. Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ (NCBI). Shrimanker I. et al. (2021). Elektrolitok
4. Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ (NCBI). Elektrolitok az öregedésben
5. PubMed. Elektrolitok az öregedésben
