Mindannyian tudjuk, hogy egy pohár gyümölcslé a nap elején nagyszerű módja a nap indításának. De tudtad, hogy az általános közérzetedet is javíthatja? Nagyon sokféle gyümölcslé létezik, de nem mindegyik olyan egészséges, mint amilyennek látszik. A megvásárolt gyümölcslevek közül sok hozzáadott cukrot tartalmaz, ami negatív hatással lehet az egészségünkre. Ezért fontos, hogy olyan gyümölcsleveket válasszunk, amelyek a lehető legtermészetesebbek.
A sárgarépa- és céklalé, amely javítja a szervezetet
A zöldséglé természetes lehetőség arra, hogy a legtöbbet hozzuk ki azokból a vitaminokból és tápanyagokból, amelyeket ezek az élelmiszerek nyújtanak. Bár az emberek gyakran társítják őket a zöldségételekhez, például a salátákhoz, sokoldalúan lehet belőlük iható alternatívát készíteni. Ez a cékla- és sárgarépalé magas antioxidáns ereje miatt jótékonyan hat a fogyásra, és még sok másra is.
A cékla vagy cékla nem egy nagyon vonzó zöldség, mivel az illata és a színe nem kelti fel az étvágyat. Azonban káliumot, C-vitamint és folsavat biztosít , valamint bővelkedik vízben és rostban. Ezért nagyon kevés kalóriát biztosít, és ideális azok számára, akik fogyni szeretnének.
A sárgarépa a legtöbb A-provitamint tartalmazó zöldség, amely nagyon jót tesz a látásnak és a bőr egészségének. Ezenkívül C- és E-vitamint is tartalmaz, amely véd a korai öregedés ellen. Rostokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben is gazdag . Mindezek a részletek megerősítik, hogy erősíti a fogakat, a körmöket, a hajat és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Megelőzi a székrekedést is , és segít a folyadékok kiválasztásában.
A szakemberek szerint a legjobb időpont a reggeli szedésére, mivel energiával járul hozzá. Tisztító és méregtelenítő tulajdonságai miatt is éhgyomorra kell bevenni. A benne található természetes nitrátok javítják a véráramlást és az oxigénellátást, javítják a koncentrációt és a szellemi teljesítményt.
Hogyan kell elkészíteni a sárgarépa- és céklalevet?
Ennek az egészséges italnak az elkészítéséhez nem kell sok bonyolultság. Mindössze 4 összetevőre van szüksége: narancs, cékla, sárgarépa és citrom.
- Első lépés: kezdjük a zöldségek megtisztításával: narancs és cékla. Ezután vágjon mindent apró darabokra.
- 2. lépés: facsard ki a citromot vagy a lime-ot, ízlés szerint, és tedd félre, miközben meghámozod a narancsot.
- Harmadik lépés: tegyünk mindent egy turmixgépbe, amíg homogén anyagot nem kapunk. Ezután szűrjük le az egészet, hogy eltávolítsuk a csomókat, és végül jéggel tálaljuk egy pohárban.
