Zabpehely ital! Beállítja az emésztést, elűzi az éhséget. A felkészülése? Tényleg könnyű

Ha nehéznek találja a zabpehely rendszeres beiktatását az étrendjébe, próbálkozhat mással.

A zabpehely vízben oldódó rostot tartalmaz.




A klasszikus zabkása vagy zabpehely mellett kipróbálhat egy zabpehely italt is. Megőrzi a zabpehely értékes tápanyagait és Ön is részesül a méregtelenítő hatásból: Zabvízről beszélünk.

A zabpehely italhoz szükségünk van:

  • 2 csésze hengerelt zab
  • 5 csésze víz
  • opcionális: stevia az édesítéshez

Hogyan kell csinálni?

  • Öntsön vizet az edénybe, és hagyja felforrni.
  • Vegyük le az edényt a tűzhelyről, öntsük a pelyheket a vízbe, és hagyjuk állni néhány órán át (vagy egy éjszakán át).
  • Ezután szűrjük le a zabvizet és igyuk meg éhgyomorra, lehetőleg reggel. Ha akarod, édesítheted az italt steviával.

Mit kapunk az ital megivásával?

  • A szokásosan elkészített zabpehelyhez hasonlóan a zabpehely víz is tartalmaz rostot.
  • Az inulin (prebiotikum, amely hozzájárul az egészséges bélflórához) szabályozza a vércukorszintet és megakadályozza a hirtelen cukoringadozást, így nem nyom el bennünket a tomboló éhség.
  • A zabvíz számos vitamint tartalmaz – A, E és H (biotin), amely felelős a szép bőrért, az egészséges hajért és az erős körmökért.
  • A zabvíz csökkenti a vér koleszterinszintjét.
  • A zabvíz javítja a bélflórát és megelőzi a székrekedést.

Az összetevők listáját és a szöveges eljárást a receptben találod Zab-banán torta a Varecha.sk oldalon

További videóreceptek megtekintése a Varecha TV-n.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche