Mindannyian szeretjük azt a pillanatot, amikor egy nehéz nap után, akár otthon, akár az irodában, este leülünk a kedvesünk mellé, és egyszerűen ott maradunk, csendben, szeretetben és békében lélegzünk.
Kapcsolat: Mindannyian keressük. Családon és barátokon keresztül keressük, de leggyakrabban azt várjuk, hogy intim kapcsolatainkban megtaláljuk a legjobb kapcsolatot. Ha nem találjuk meg, érzelmeink kicsúsznak az irányítás alól, és túl gyakran a végén veszekszünk – vagy ami még rosszabb, abbahagyjuk a kommunikációt.
az egészség elengedhetetlen a boldog párkapcsolathoz. A párkapcsolatban való kommunikáció megtanulása azt jelenti, hogy megtanulod felismerni és kielégíteni partnered szükségleteit. Ehhez hallgatni is tudni kell, nem csak beszélni.
Készen állsz arra, hogy megtanuld, hogyan kommunikálj jobban a kapcsolatodban? Íme az egészséges kapcsolati kommunikáció 3 kulcsa.
1. Kommunikációs stílus
Mielőtt megtanulná, hogyan javítsa a kommunikációt egy kapcsolatban, fel kell ismernie, hogy nem biztos, hogy a kommunikációs stílusa ugyanaz, mint a partnere. A kommunikációs stílusok személyenként jelentősen eltérhetnek, és ezeknek a különbségeknek a megértése elengedhetetlen az egészséges és hatékony kommunikáció kialakításához a kapcsolatában.
A négy fő kommunikációs stílus a következő:
Passzív stílus: A passzív partnerek általában nem fejezik ki érzelmeiket, és úgy tűnik, soha nem tudnak nemet mondani. Hajlamosak elkerülni a konfliktust, és nem fejezik ki szükségleteiket vagy szükségleteiket, ami ellenérzésekhez vezethet.
Agresszív stílus: Az agresszívek hangosak és intenzívek a kommunikációban, de általában nehezen tudnak valódi kapcsolatot kialakítani élettársukkal. Kritikát, fenyegetést vagy dominanciát alkalmazhatnak akaratuk érvényesítésére, ami könnyen konfliktushoz vezet.
Passzív-agresszív stílus: A passzív-agresszív partnerek kerülik a nyílt konfliktust, és szarkazmust vagy passzív viselkedést alkalmaznak a valódi, sebezhető és őszinte kommunikáció megkerülésére. Ez a megközelítés feszültséget és zavart kelt a kapcsolatban.
Magabiztos stílus: A kommunikáció legegészségesebb formája az asszertív. Az asszertív emberek kapcsolatban állnak érzelmeikkel, és tudják, hogyan kommunikálják őket hatékonyan. Tisztelettel, közvetlen és őszinte módon fejezze ki igényeit és vágyait anélkül, hogy megbántja vagy uralja partnerét. Az asszertív kommunikáció elősegíti a nyitottságot, a kölcsönös megértést és a konstruktív konfliktusmegoldást.
A saját, valamint a partnere kommunikációs stílusának megértése és tudatosítása nagyban hozzájárulhat a kapcsolatod kommunikációjának javításához, valamint egy egészségesebb, harmonikusabb kötelék kialakításához.
2. A 6 emberi szükséglet
Hat alapvető szükséglet van, amelyekben minden ember osztozik, de mindegyikünk értékeink alapján más-más sorrendbe helyezi ezeket a szükségleteket. Amint felfedezi élettársának alapvető szükségleteit, tudni fogja, hogyan kommunikáljon hatékonyabban.
Ezek közül az első az a bizonyosság igénye. Ez az igény arra késztet bennünket, hogy örömet keressünk, és elkerüljük a fájdalmat, a stresszt és az érzelmi kockázatokat. Kérdezd meg magadtól: Mennyire érzi magát biztonságban a párom a kapcsolatunkban? Mindannyian különböző dolgokban találunk biztonságot és kényelmet. Legyen nyitott partnerével arról, hogy mi ad számukra bizonyosságot és stabilitást.
A második emberi szükséglet, amely befolyásolja a kommunikációt és a kapcsolatokat a változatosság igénye. A bizonytalanság nem mindig ijesztő, ha tudod, hogyan kommunikálj a partnereddel. egészséges kihívásokra van szükségük, amelyek lehetővé teszik a partnerek számára, hogy együtt fejlődjenek. Ahogy megtanulod, hogyan kommunikálj jobban, rájössz, hogy a változatosság szórakoztatóvá és érdekessé teszi a dolgokat a partnereddel.
A jelentés ez a harmadik emberi szükséglet: mindannyiunknak egyedinek és fontosnak kell éreznünk magunkat. A kommunikáció kulcsfontosságú ehhez a különleges vágyhoz, mert partnerének tudnia kell, hogy egyedi módon van szüksége rá – hogy olyan módon elégíti ki az igényeit, ahogyan csak ő tudja biztosítani.
Az emberi szükséglet kapcsolat és szerelem a negyedik alapvető szükséglet. A hatékony kommunikáció a kapcsolatokban tudatja velünk, hogy szeretnek minket, és valódi kapcsolatot érezhet velünk. Túl gyakran mondjuk automatikusan, hogy „szeretlek”, hogy megoldjunk egy konfliktust, és elfelejtjük valódi, kézzelfogható módon kimutatni a szeretetet, amely megfelel partnerünk igényeinek. Fordítsa meg ezt a mintát: Minden nap tudatosan mutassa meg partnerének, hogy szereti, személyes preferenciáinak és szükségleteinek megfelelő módon.
Az ötödik emberi szükséglet az a növekedés. Az emberi tapasztalat változó, és folyamatos növekedés nélkül kapcsolataink monotonná válnak. Folyamatosan arra törekszünk, hogy a minket leginkább érdeklő utak mentén fejlődjünk, legyen az érzelmi, intellektuális vagy spirituális. A partnerednek éppúgy szüksége van a növekedésre, mint neked, és ha megtanulod, hogyan kommunikálj jobban, azt is megtanulhatod, hogyan fejlődhetsz együtt jobban.
A hatodik és egyben utolsó emberi szükséglet az hozzájárulás és nagylelkűség. Gondold át, mit adsz a partnerednek, és hogyan adhatsz többet. Adsz neki időt? A figyelmed? Második esély? Ha a kapcsolatokban erős a kommunikáció, mindkét partner képes folyamatosan új és jobb módszereket találni, amelyekkel hozzájárulhat a másik boldogságához.
3. Az energiák polaritása
A legerősebb és legtartósabb kapcsolatok azok, amelyeknek nyilvánvaló a polaritása: a férfi energia és a női energia ellentétes, amelyek kiegészítik egymást.
Ha az egyik partner szükségletei nem teljesülnek, az a személy ellentétes energiájú „maszkot” visel, és elzárkózik a másik partnertől. De ha a kapcsolatok polaritását valóban tiszteletben tartják, az erős polaritást hoz létre.
A női és férfi energiának három kulcsfontosságú szükséglete van, amelyeket ki kell elégíteni. A női energiának látnia kell magát – éreznie kell, hogy megértették, meghallgatták és érvényesítették. És neki is biztonságban kell éreznie magát, mind fizikailag, mind érzelmileg.
A férfias energiát meg kell becsülni, különösen dicséreten és bókokon keresztül. Szabadságra és döntési hatalomra van szüksége. Bár nehezebben tudja kommunikálni érzelmeit, a férfinak éreznie kell a női energiából adódó nyitottságot és kiszolgáltatottságot – ezért ne ragadjon vissza a kényes témák nyitottságától, és ne vezessen intim beszélgetéseket.
