Mindannyian tapasztaltuk már: szelfit készítesz, és hirtelen észreveszed azt a nem kívánt kettős állát. De ne aggódj, vannak megoldások.
Tippek, hogy megszabaduljon a kettős állától
1. Gyakorlatok a kettős áll ellen
Először is igen, vannak speciális gyakorlatok ezen a területen. Például döntse hátra a fejét, és mozgassa az alsó állkapcsát fel-le. Csináld ezt naponta néhányszor, és mielőtt észrevennéd, látni fogod az eredményeket.
Egy másik hatékony gyakorlat az, hogy naponta többször eltúlzottan mondjuk „A, o, x”. Ez hang nélkül is megtehető, és megteheti például a zuhany alatt. Eleinte izomfájdalma lesz az állkapcsában, de idővel ez a kettős állával együtt eltűnik.
2. A helyes hozzáállás
A jó testtartás csodákra képes. Gyakran nem vesszük észre, milyen nagy hatással van testtartásunk általános megjelenésünkre. Ha görnyedve ülünk, különösen munka közben vagy okostelefonunk használata közben, az hozzájárulhat a kettős áll kialakulásához. Éppen ezért elengedhetetlen ennek tudatában lenni.
Üljön egyenesen, vállait hátrafelé, állát kissé felemelve. Ez nemcsak a nyakat nyújtja, és csökkenti a kettős áll kialakulásának esélyét, hanem javítja az általános testtartást is. Sőt, az egyenes testtartás nemcsak egészségesebb megjelenést, hanem magabiztosabb megjelenést is biztosít. A bónusz? Valószínűleg energikusabbnak és éberebbnek fogod érezni magad, ha egyenesen ülsz.
3. Bőrápolás és masszázs
Ezután ne feledkezzünk meg a bőr megfelelő ápolásáról. Az egészséges bőr nem csak a jó gének eredménye, hanem a következetes ápolás eredménye is. A napfénynek, a környezetszennyezésnek és a stressznek való napi kitettség miatt bőrünk rendszeres ápolást igényel. Vannak speciális krémek, amelyek erősítik a bőrt. Például gondoljon arra.
Ráadásul a napi masszázs csodákra képes. Az áll és a nyak környékének finom masszírozása serkenti a vérkeringést, ami elengedhetetlen a bőrsejtek táplálásához és oxigénellátásához. Ez nemcsak javítja a bőr textúráját, hanem hozzájárulhat a feszesebb állhoz is. A legjobb eredmény elérése érdekében érdemes rendszeresen professzionális arcmasszázst végezni.
4. Egészséges táplálkozás és fogyás
Végül a táplálkozás is döntő szerepet játszik. Köztudott, hogy amit fogyasztunk, az közvetlenül befolyásolja megjelenésünket, energiaszintünket és általános közérzetünket. Egészségesebb táplálkozással – például a cukrok csökkentésével, a gyümölcs- és zöldségbevitel növelésével, valamint a teljes kiőrlésű termékek kiválasztásával – nemcsak karcsúsíthatja az arcot, hanem javíthatja az általános egészségi állapotot is.
Sőt, ha úgy döntesz, hogy leadsz néhány kilót, valószínűleg először az arcodon fogsz változásokat észlelni, beleértve a dupla állát is. És nem csak az álla profitál ezekből az egészséges változásokból. Az egész teste megtapasztalja majd ezeknek a pozitív étrend-módosításoknak az előnyeit. Szóval win-win.
A bestseller 8 teljes heti menüt, 40 finom receptet és rengeteg információt tartalmaz általában a fogyásról. Kövesse a heti menüt, kóstolja meg a recepteket, és fedezze fel Ön is, hogyan kombinálhatja tökéletesen a fogyást és a jó ételeket. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Natalia Rakhorst, Walter Rakhorst
Olvassa el még:
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
Fotó: Getty Images
Forrás:
