5 módszer az elvonatkoztatásra: segít elterelni a figyelmet a bosszantó tényezőkről

Nem minden és nem mindig úgy alakul, ahogy szeretnéd. A helyzet hihetetlenül bonyolulttá válhat, csak kisebb nehézségek, aggodalmak adódhatnak.

Néha leesnek a kezek. Irigylésre méltó állandósággal megtörténik, hogy az embert az veszi körül, ami irritálja. Ezt semmilyen módon nem tudja befolyásolni, ezért dühös, dühös, izgatott lesz. Egy ilyen állapot fárasztja, lehangolja.

Küzdeni kell vele, és ehhez el kell kezdeni elvonatkoztatni a negatívtól. Néhány tipp segít ebben.

Fejleszd az éberséget

Nagyon fontos, hogy elkezdjen számot adni minden egyes tevékenységről. Minden cselekvésre koncentrálni kell, óvatosan kell csinálni, mindent a terv szerint kell csinálni.

Ebben az esetben a történéseket objektíven fogják fel, míg a negatív érzelmeket könnyebben lehet irányítani és elnyomni.

elfogadni az életet

Nincs benne semmi tökéletes, néha általában abszurd. Ezt mindig emlékezni kell. Ha ezt nem téveszti szem elől, akkor sok problémát nem észlelnek akutnak, nem tűnnek szörnyűnek.

Az apró dolgok, amelyek leggyakrabban felbosszanak, általában nem keltenek semmilyen érzelmet.

gondolkodj filozófiailag

Ez azt jelenti, hogy fel kell hagynia a kategorikussal. Érdemes észben tartani, hogy nincs jó vagy rossz, fekete vagy fehér. Mindennek van árnyalata, színe.

Minden helyzetet elemezni kell, észre kell venni az apró részleteket és árnyalatokat, és ki kell igazítani őket. Ebben az esetben a kategorikusság, amely erős érzelmek megjelenését váltja ki, a múlté lesz.

Ne légy tökéletes

Még csak kérni sem szabad. El kell engedned minden hibádat, megadnod a lehetőséget, hogy megnyilvánulj, ahogy kiderül. Ebben az esetben a hangulat jobb lesz, az érzelmi állapot stabilizálódik.

Ebben a helyzetben nem lesz annyira bosszantó, ami körülötte történik.

halogatni a dolgokat

Ha nem tudsz megnyugodni, ha az érzelmek felszívódnak, akkor hagyd el a dolgokat, tedd félre. Csinálnod kell valami kellemeset, kisütni, oldani az idegfeszültséget.

Ezután visszatérhet a normálishoz. Erősen dühös valami ezután leáll.

Mindezek a technikák segítenek gyorsan megszabadulni az irritációtól, a negatív érzésektől. A körülöttünk zajló események feszítése minden bizonnyal sokszor kevesebb lesz.