Jakarta: A szülés egy olyan folyamat, amely sok előkészületet igényel, nem csak a szülés helyszínére szállítandó tárgyakat. A várandós nőnek azonban fel kell készítenie testi és lelki egészségét is, mielőtt a szülőszobára lépne.
Az alapos felkészülés nyugodtabbá teszi a terhes nőket a szülés során. Tehát mit kell otthon készíteni a szülés előtt? Gyerünk, nézze meg a Medcom által összefoglalt értékelést!
5 A terhes nők számára szükséges készítmények listája
Több forrás szerint a következő előkészületeket kell megtenni:
1. Fogyassz tápláló ételeket
A szülésre való felkészülés megköveteli a jó testi állapot fenntartását is. Egy terhes nőnek tápláló táplálékot is kell fogyasztania, amelyet gyümölcsökből, zöldségekből stb. Ez a fajta táplálék sok tápanyagot tartalmaz, amelyekre a magzatnak is szüksége van az anyaméhben.
2. Vegyen szülés- és szülői órákat
Valójában ez a felkészülés nem kötelező, és nem kötelező követni. A különféle órákon való részvétel azonban rengeteg tudással és tudással gazdagítja a terhes nőket. Így rengeteg ellátást kap a szüléshez és a baba gondozásához.
3. Szánj időt az „én időmre” a szülésre való felkészülés során
Készüljön fel szülés előtti órákra vagy terhességi gyakorlatok végzésével, hogy kitöltse a szülés előtti időt. A terhes nők azonban más módon is megtehetik, ha egy szalonban vagy gyógyfürdőben kényeztetik magukat, hogy ellazítsák testüket és elméjüket.
4. Fizikai aktivitás
A várandós nőknek javasolt a terhesség alatt a szülés előtti fizikai aktivitás. Ez azonban nem nehéz fizikai tevékenység. A terhes nőknek fizikai tevékenységet kell végezniük, például sétálniuk kell 30 percig.
5. Lazítsa el az elméjét
Sokféleképpen ellazíthatja elméjét. A légzés szabályozása és a meditáció megfelelő választás lehet a terhes nők számára. Kerülje a rossz gondolatokat a terhesség alatt, mert ezek befolyásolják az általános egészségi állapotot.
Tehát ezek olyan mentális egészségügyi készítmények, amelyeket a terhes nőknek fel kell készíteniük a szülés előtt. Van itt olyan Medcom barát, aki hamarosan anya lesz?
(Vania Liu Trixie)
(HALVÁNY)
