Mindannyian tapasztaltunk elsöprő alvásérzetet közvetlenül étkezés után. Kiderült, hogy az álmosságot nem csak a fáradtság vagy egy nehéz munkanap okozhatja, hanem a választott étel is.
1. Sajt
A tejtermékek közül a sajtoknak van a legnagyobb pihentető hatása, mivel nagy mennyiségű kalciumot tartalmaznak. Ha kekszet adunk a sajthoz, akkor erősebb lesz az elalvás, mivel a szénhidrátok fokozzák a triptofánt.
- Bővebben a következő oldalon
- 1/6
