Sokan azt hiszik, hogy nem lehetnek boldogok, bármit is tesznek. De ez egy téves ítélet.
- Passzivitás
- A kommunikáció figyelmen kívül hagyása
- Veszekedő karakter
- Negatív múltban élni
- Az anyagiak az egyetlen érték
- Az áldozat szemszögéből élni
Az, hogy az ember hogyan tölti az idejét és mire fordítja, teljes mértékben befolyásolja érzelmi állapotát, még egy hosszú távú projektben is.
A pszichológusok szerint a boldogtalan embereknek ugyanazok a szokásai. Megértésük segít kiválasztani egy másik szórakozási területet, amely megadja a szükséges pozitív hatást.
Passzivitás
A zárt, mozgásszegény életmód megnöveli a rossz hangulatban eltöltött időt. A tudósok bebizonyították, hogy a mozgásszegény életmód 3 év alatt többszörösére növeli a depressziót és a szorongást.
A fizikai aktivitás és a testmozgás elősegíti a hormonok termelését, amelyek pozitív hatással vannak a hangulatra és általában a pszichés egészségre.
A kommunikáció figyelmen kívül hagyása
A boldogtalan emberek minimális belső energiával rendelkeznek. Ezért nehéz rákényszeríteni magukat, hogy kapcsolatba lépjenek az emberekkel, elmenjenek és kommunikáljanak a barátokkal.
A visszahúzódás és a kommunikáció megtagadása problémás jövőhöz vezethet. A társadalmi elszigeteltség a boldogtalanság egyik fő összetevője. Azok az emberek, akik ilyen életet választanak, mentális betegségek kialakulásának teszik ki magukat.
Veszekedő karakter
A pszichoterapeuták szerint a boldogtalan emberek leggyakrabban konfliktusok résztvevőivé válnak. Ez pedig depresszióhoz vezet. A problémás természet fokozatosan kontrollálatlan agresszióvá válik, ami nyomasztó következményekkel járhat.
Negatív múltban élni
A boldogtalan emberek másik szokása, hogy a negatív emlékekre összpontosítanak. Ez egyfajta ördögi kör, amelyben a szerencsétlen ember újra átéli a mérgező helyzeteket, és még nagyobb csüggedtségbe sodorja magát.
A klinikai pszichológusok azt javasolják, hogy az emberek blokkolják a negatív emlékek memóriacsatornáit, és kizárólag a jó érzelmekre, az átélt boldogságra és a hálára összpontosítsanak.
Az anyagiak az egyetlen érték
A boldogtalan emberek tudat alatt valami pozitívat keresnek, ami vidámabbá teheti őket. És megtalálhatók az anyagi dolgokban. Ez azonban pont az ellenkezőjét eredményezi.
Ennek az értéknek a kántálásától az ember sokkal jobban lehangolt, mint az élet más területein. Ez az érték nem teszi lehetővé az embernek, hogy megtanuljon hálásnak lenni, amiért birtokában van. És ez még mélyebbre sodor a depresszióba.
Az áldozat szemszögéből élni
A komor életszemlélet okot ad az embereknek azt hinni, hogy nem képesek irányítani létezésüket. Ez azonban egy nagy tévhit.
A pszichiátria területén végzett kísérletek kimutatták, hogy az ember tudatalattijával önállóan képes megváltoztatni az agyi tevékenységét, és így a szokásait is.
De csak kevés ember érti meg, hogy hatalmuk van saját szokásai felett, ami a tudatalattiból származik. A megalkotott gondolkodási modellek irányítják az egészséget, mind a lelki, mind a fizikai egészséget.
A boldogtalan létezéshez vezető szokások láncolata megszakadhat. Ehhez meg kell értened őket, és meg kell szabadulnod tőlük azáltal, hogy újra hangolod magad a pozitív gondolatokra.
