A legtöbb ember nem tudja elképzelni a napot egy csésze kávé nélkül. Mindenki megtalálhatja a neki megfelelő kávéfajtát, hiszen nagyon sokféle ízvariáció létezik.
A kávé az egyik legegészségesebb ital. A benne lévő koffein serkenti az elmét és az anyagcserét. Másrészt a kávéban lévő antioxidánsok segítenek „felébredni”, és jobbá teszik az agy és a test működését. Az emberek gyakran adnak a kávéhoz különféle adalékokat, hogy fokozzák és édesítsék az ízét, például szirupokat, cukrot, tejszínhabot. Így az egészséges ital igazi „kalóriabomba” lesz, ami éppen ellenkezőleg, nem egészséges. A táplálkozási szakértők nyolc szokatlan, de egészséges kávékiegészítőt emelnek ki!
1. Kókuszolaj
A kókuszolaj nagyon jó „zsírégető” termék. Az olajban található közepes láncú trigliceridek (MCT) felgyorsítják a bevitt kalóriák „elégetését”, hasonló mennyiségű más zsírhoz képest. Ha kókuszolajat adunk a kávéhoz, akkor nem csak egy finom italt élvezhetünk, hanem az alakjukra is gondolhatunk. Ez az olaj gazdag ízt kölcsönöz a kávénak és jóllakottság érzést kelt!
2. Vanília kivonat
Vanília kivonat hozzáadása a kávéhoz számos egészségügyi előnnyel jár. A kávé kiegészítése ezzel a kivonattal javítja az agyi aktivitást, valamint javítja a teljesítményt és a hangulatot. A vanília kivonat kiváló természetes gyógymód a hát- és ízületi fájdalmak leküzdésére és a stressz csökkentésére. Elengedhetetlen, hogy a kivonatot közvetlenül a kávéhoz adjuk, és ne a vaníliás cukrot vagy más vaníliatermékeket.
3. Kakaó
Sokan úgy döntenek, hogy csokoládét adnak a kávéjukhoz, hogy kellemes ízt kapjanak. Egészségesebb lenne azonban kakaót hozzáadni. A kakaó kevesebb cukrot és felesleges kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a kakaó értékes antioxidánsokat tartalmaz. Ennek az adaléknak a kávéhoz való hozzáadása nemcsak a szívműködést segíti elő, hanem nagyon jó gyulladáscsökkentő is.
4. Kardamom
A kardamom a Közel-Keleten, Indiában és Ázsiában kedvelt fűszer. Ezeken a vidékeken ezt az adalékanyagot jó tulajdonságai miatt a „fűszerek királynőjének” tartják. Ezt a fűszert az Ayurveda és az ősi kínai gyógyászat használják számos egészségügyi előnye miatt. A kardamomról kimutatták, hogy enyhíti a bél-, szív- és érrendszeri problémákat, és jó kiegészítő a húgyúti problémákkal küzdők számára. Ez a fűszer nagyon jó afrodiziákum is.
5. Fahéj
Kis mennyiségű fahéj egy kis fűszeres ízt ad a kávénak, és nem ad hozzá plusz kalóriát. Ezért különösen jó, ha fahéjat adunk a kávéhoz. A fahéj sok antioxidánst tartalmaz, ami segít normalizálni a cukorbetegek vércukorszintjét.
6. Cayenne bors
Ez szokatlan kiegészítésnek tűnhet a kávéhoz. Ha azonban cayenne borsot ad a reggeli italához, az javítja az egészségét. Egy kis mennyiségű cayenne bors nemcsak ízletesebbé teszi a kávéját, de a szívét is támogatja. A cayenne-i paprika kapszaicint tartalmaz, amely elősegíti a jó szív- és vérkeringést, és kiváló kiegészítő a 2-es típusú cukorbetegségben, magas vérnyomásban szenvedőknek.
7. Juharszirup
A juharszirup nagyon jó kiegészítője a kávénak, ha édes italra vágyunk. Cukor helyett juharszirupot javasolt választani. Ez a szirup magas antioxidánsokban és tápanyagokban, például cinkben és mangánban található. Mindkét elem javítja az immunrendszert és a szív egészségét.
8. Gyömbér
Lehet, hogy nem a gyömbér az első választásod a kávéhoz, de a szakértők rámutatnak, hogy ez az az adalék, amelyet időnként mindenkinek érdemes hozzáadnia a reggeli italához. A gyömbér szokatlan ízt kölcsönöz a kávénak, aromája és íze körtetorta jegyeit kelt a kávéban. A gyömbér egy nagyon egészséges fűszer, amely segíthet csökkenteni az érproblémákat, enyhíteni a gyulladást és az ízületi gyulladást.
is gyűjtött , amelyeket általában a finom italhoz szoktak adni, de nem tesznek jót az egészségnek. Olvasson tovább, hogy megtudja, mely kiegészítőket érdemes kerülnie.
*A cikkek csak tájékoztatási és oktatási célokat szolgálnak, és nem helyettesítik a professzionális orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Mindig forduljon orvosához, ha bármilyen kérdése van az egészségével kapcsolatban.
